나같은 체질은 다이어트 어떻게 해줘야할까....

고무줄몸무게.... 막 몸무게가 왔다갔다하는거 먹는거줄이면 일주일만에 5~6키로까지 빠지기두하고 그상태에서 다시 먹으면 돌아와 정말 그냥 보통 굶으면 빠진다 이수준이 아니라 그냥 정말 안먹으면 바로바로 빠지는체질... 나같은 체질중에 다이어트 성공한 사람 비결좀 알려줄래? 내가 식단조절+운동 해도 며칠듀ㅣ에 좀 먹으면 몸무게 다시 돟아오고 막 그러거든 정멀 그냥 아예 꾹 참는방법 외에는 없는걸까? 간식 잘 안먹고 밥만 먹어도 다시 늘어나고 그래...

[쀼1]

식단조절은 너무 심하게 하지말고 매일 유산소 30분 무산소30분씩 운동해서 기초대사량 천천히 높이는 그런 방식?? ㅏ난 잘 머름..ㅎㅎ