10일만에 5키로 뺀 적 있음

7년 전l조회 2433

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내가 좀 뚱뚱한 걸 감안할 때 그렇게 큰 차이는 아니지만

작년 추석 연휴 때 뺀 거고 시험 기간이랑 병행해서 그렇게 빡세게 한 것도 아님

하지만 10일 후 학교를 갔을 때 진짜 애들 10중 8의 반응 너무 갑작스럽게 살 빠져서 징그럽다고 ㅋㅋㅋㅋ

곧 또 시험인데 지금 연휴기도 하고 시험 끝나면 또 가을 방학임을 이용하여...

그때를 좀 상기시켜보려고 하는데 정리하면 볼 쀼들 있니?

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	쀼1 나나나나나ㅏ나제발!! 7년 전 글쓴쀼 ㅁㄷ 7년 전
	쀼2 나나! 7년 전 글쓴쀼 밑댓ㅅ 7년 전
	쀼3 나나 ㅠㅠ!!! 7년 전 글쓴쀼 ㅁㄷㅁㄷ 7년 전
	쀼4 나나 7년 전 글쓴쀼 밑댓 7년 전
	쀼5 나!! 7년 전 글쓴쀼 밑댓 7년 전
	쀼6 나도! 7년 전 글쓴쀼 ㅁㄷㅁㄷ 7년 전
	쀼7 나두제발 ㅠㅠㅠ 7년 전 글쓴쀼 밑댓 7년 전
	쀼8 나두!!! 7년 전 글쓴쀼 ㅁㄷ 7년 전
	쀼9 나두 ㅠㅠ 7년 전 글쓴쀼 밑댓 7년 전
	쀼10 나!!! 7년 전 글쓴쀼 ㅁㄷ 7년 전
	쀼11 나나나ㅏ나ㅏ나ㅏ!!! 7년 전 글쓴쀼 밑댓 7년 전
	쀼12 나ㅏㅏㅏㅏ 7년 전 글쓴쀼 ㅁㄷ 7년 전
	글쓴쀼 일단 별 건 없음 의지만 평소보다 좀 있으면 됨. 나 진짜 의지 박약이라 빼자마자 천천히 요요 오고 그렇게 뺐을 때보다 12키로 쪘는데 이건 조금의 의지만 있다면 가능한 방법 (아 대신에 평소에 많이 먹는다는 전제 하에) 그러니까 1일 1식을 하는 건데 종류는 무엇이든 상관 없음. 하지만 최대한 어떻게든 덜 찔 수 있는 음식으로. 아니면 그런 느낌이라도 드는 음식으로 근데 미치도록 먹고 싶은 게 있으면 그냥 그거 먹고 관둠 예를 들어서 나는 1일차 - 닭가슴살 + 밥 + 김치 2일차 - 스테이크 덮밥 + 시저 샐러드(나눠 먹음) 3일차 - 카라멜 마끼아또 4일차 - 밥 + 돈전 + 탕국 + 김치 + 생선 5일차 - 삼겹살 6일차 - 김밥 한 줄 이런 식으로...? 아 물론 밥은 최대한 적게 먹으려고 애썼음 한 이틀 정도는 배고파 죽을 것 같아도 그냥 눈 딱 감고 한 끼만 먹어. 그래야 위가 줄고 뒤로 갈수록 편하고 쉬워 그리고 이렇게 먹는데 뭘 빠져? 싶은 음식은 다 오전에 먹고 그 이후로 아무것도 먹지 않았다는 걸 알아줘! 카라멜 마끼아또 같은 경우는 하루 종일 아무것도 안 먹다가 너무 먹고 싶어서 점저 포기하고 먹은 거고 내가 탄산 진짜 좋아하는데 그거 다 끊었어 하루에 2000칼로리는 기본이었던 과거라면 이때만큼은 웬만해서는 8~900칼로리 넘게 안 먹었던 것 같아 처음 이틀 말고는 그렇게 힘들지도 않았어 공부랑 병행하는 데 뭐 없지...? ㅎㅎ 한 줄 요약하자면 1일 1식하되 과식/폭식만 하지 말라는 뜻! 근데 그것조차 다이어트식으로 먹지 말라는 소리야. 24시간 중에 딱 2~30분 먹고 싶은 걸 적당히 먹으라는 거지 하지만 웬만하면 밀가루는 피하고(피자 치킨 햄버거 같은 것들) 중간에 녹차 같은 차 마셔주면 좋고, 다리 붓기 빼고 싶으면 강하나 하체 스트레칭도 추천! 개운한 느낌 베리 베리 굿이야. 궁금한 거 있음 답글로 물어봐줘 파이팅! 7년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 7년 전 글쓴쀼 ㅇㅇ 아예 안 했어 아마 170에 75-70이었던 것 같음 ㅋㅋ 7년 전
	쀼13 오 파팅 ㅠㅠㅠ 나도 2주동안 해부ㅏ야겠다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 고마어 7년 전
	쀼15 혹시 요요안왔어? 7년 전 글쓴쀼 저기에도 써놨지만 왔지... ㅎㅎ 여기저기 엄청 많이 먹으러 다녔거든.......... 7년 전
	쀼16 그냥 한끼만 먹고싶은거 먹은거얌? 그냥 배부를때까지 먹어도 돼?? 7년 전 글쓴쀼 그치! 아 이 정도면 적당하다 싶을 때 먹는 걸 멈추면 돼 과식은 ㄴㄴ 7년 전
	쀼17 운동은~?? 7년 전 글쓴쀼 안 했오 7년 전
	쀼18 그러니까 그냥 일일일식인데 과식은 안할만큼 먹었고 그걸 10일동앙 햌ㅅ는데 5키로 빠졌다!! 이거지?!!?? 7년 전 글쓴쀼 고라치!!!!! 시간대는 최대한 밝을 때일수록 좋고 7년 전
	쀼19 나나나내ㅏ나나 제발 7년 전
	쀼20 변비는안왔어??ㅜㅜ 7년 전 글쓴쀼 ㅇㅇ!! 7년 전
	쀼21 아메리카노나 시럽없는 라떼도 식사에 포함이야?? 7년 전 글쓴쀼 음...... 난 커피를 안 마셔서 ㅠㅠ 잘 모르겠는데 그 정도는 괜찮을 듯 해! 7년 전