굶어서 뺀다는 사람들 보면 좀 답답하다

	쀼1 근데 굶어서 뺀다는게 아예 암것도 안먹고 뺀다는거야? 7년 전 글쓴쀼 아니!! 진짜 죽지않을만큼만 먹는도 7년 전 쀼2 초절식도 굶는건가?ㅠㅠ 7년 전 글쓴쀼 그것도 굶어서 빼는거지.. ㅠ 7년 전
	쀼3 마자 ㅠㅠㅠㅠㅠ 나두 빼고 싶은 건 아니었는데 아파서 잘 못 먹고 그래서 13키로 빠졌는데 가슴 다 빠지고 갈비뼈 다 드러나고 그랬당.... 생리두 7개월정도 안했구... 지금은 다 나아서 좀 먹으니까 돌아왔긴 했는데 생리도 다시 하기 시작했고 주변에서도 다 혈색 좋아보인대 ㅠㅠㅠㅠㅠ 7년 전 글쓴쀼 맞아.. 굶어서 빼면 가슴이 빠지더라고.. 진짜 여자로서 너무 우울해 ㅠㅠ 7년 전
	쀼4 아는데 못 끊는다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그게 체지방 빠지는게 아니고 근육 빠진다는 걸 알면서도 당장 숫자 내려가는 것만 볼려고하니까 안되더라ㅠㅠㅠ 알면서도 오늘도 죽지않을만큼만 먹는 나란 익인... 머리빠지고 그래서 이젠 안 먹을거면 영양제라도 챙겨먹을려고 7년 전 글쓴쀼 맞아 근육 빠지는거라서 기초대사량 낮아지니까 조금 먹어도 살 잘 찌는 체질 된다 ? 그래서 요요가 오는거고 .. 나는 요요는 안왔는데 가슴 작아진거랑 탈모가 진짜 미치겠어 ㅠㅠ 7년 전
	쀼5 체질개선은 좀 되는건가? 7년 전 글쓴쀼 어떤 체질개선?? 7년 전 쀼7 피부 뾰루지 아토피 등등 위장이 좀 줄어들어서 평소보다 적게 먹게 된다거나 그런거 없어? 7년 전 쀼9 지나가던 익인데 나 굶어서 뺐더니 어릴 때 아토피 있고 성인돼서 없어졌는게 갑자기 얼굴이랑 손에 반점같은 거 생기고 성인아토피라 완전 독하게 생겨서 절대 굶어서 살 안 빼 7년 전 글쓴쀼 음 근데 난 원래 적게먹고 위장도 작았다가 폭식하면서 살 급격하게 찌고 엄청 먹었거든 ..? 굶어서 뺀 후에는 위장이 작아지긴 했는데 살이 잘 찌는 체질이 됐어 .. 조금만 먹어도 진짜 살이 찌더라고 그리고 내가 원래 여드름 피부인데 뾰루지 몇개 났었엌ㅋㅋㅋ 여드름 좀 심해지곸 근데 난 이건 뒤집어진 수준까진 아니너서 걍 별루 신경안쓰였는데 탈모랑 가슴사이즈 작아진게 정말 신경쓰였어 7년 전 쀼27 체질개선 목적일때는 영양제도 다 챙겨먹고 보식도 철저하게 해줘야해 7년 전
	쀼6 난 근데 평소 먹던양이 어마무시해서ㅜㅜㅜ 계속 연속으로 굶는건 아니고 다이어트 하는데 정체기라서 고민이야 7년 전 글쓴쀼 정체기 당연히 있는거야 그 살이 몇년에 걸쳐서 찌워왔던 살인데 한번에 다 빠지는걸 바라면 안돼 ㅠ 그냥 꾸준히 너의페이스대로 해 운동 강도를 조금 높여봐 ! 굶지말고 잘먹어야해 근데 여기서 잘먹는건 뭐냐면.. 피자떡볶이치킨술 xx 몸에좋은 것들 , 짜지않게 국물 먹지 말고 먹어 과식하지말고 적당하게.! 조급해하지마 7년 전 쀼8 운동 수영 주 3회 필라테스 1회하고 매일 스트레칭 해주는데 식단... 흑 먹는 거 너무 좋아하는데 참고 건강하게 먹어야겠지 운동은 저대로 계속해도 될까?? 아니면 서킷핏 필라테스가 좋을까? 7년 전 글쓴쀼 응응 건강하게 먹어 정말 정말 너를 위해서 하는 말이야....! ㅠㅠ 진짜 나 탈모랑 가슴작아진거 때문에 예전엔 밤마다 울었어 ,,,, 그냥 왜안빠지지 뭐가 문제지 조급해하지말고 꾸준히 해야해 굶어서 빼면 당장 눈에는 빠지는게 보이겠지만 그거 수분 + 근육이 빠지는거야 .. 그럼 기초대사량이 낮아져서 먹어도 쉽게 찌는 체질이 돼..! 그래서 요요가 오는거고 ! 장기적으로 봤을때 운동하면서 빼야 예쁘고 건강하게 뺄수 있어 쀼 지금 너무 잘하고 있는데 내가 추천하고 싶은 운동 루트는 스트레칭 5-10분 (운동전 몸의 긴장을 풀어주는거야 근육이 놀라지 않게) > 근력운동 40분-50분> 유산소 40분-60분 > 마무리 스트레칭 15분-20분 왜냐면 근력 운동 후에 유산소를 해야 체지방이 타거든 .....! 유산소는 빠르게 걷는게 체지방이 더 잘타 40분 부터 체지방이 타니까 유산소는 최소 40분은 해야해 빠르게 걷는게 젤 좋은데 대신 쉬지 않고 해야해 마무리 스트레칭도 중요해 쀼가 어떤 타입인진 모르겠지만 여자분들 같은 경우에 운동을 하면 근력이 없어서 종아리에 자꾸 힘이 들어가면서 종아리만 커지거든 ? 그걸 방지하고 예쁜 라인을 위해서는 마무리 스트레칭 꼭꼭 해야해 ! 내가 추천하는 루트이고 수영이 잘맞는다면 계속해도 돼! 필라테스 후 에 가능하다면 유산소 40분 이상 하는거 추천해 왜냐면 그냥 유산소 하는것보다 근력운동으로 힘을 빼놓고 유산소를 하는게 다이어트에는 더 효과적이야 ㅎ 7년 전 쀼15 앗 답글을 이제봤네 ㅜㅜ 쓰니 자세한 설명 너무 고마워 건강하게 먹고 시간들여 노력할게!! 7년 전
	쀼10 아예 굶거나 초절식 말고 항상 먹는 양을 반으로 줄인다거나..? 두끼만 먹는다던가 이정도는 괜찮아? 7년 전 글쓴쀼 아니 삼시세끼 다 먹는 대신 과식하지 말고 적당히 , 위에 적어놓았듯이 피자치킨떡볶이탄수화물 이런거 말고 건강한 식단으로 먹어야해 7년 전
	쀼11 나 하루에 두끼 먹고 간식 중간중간 먹는데 아점으로 현미밥 반공기에 두부나 양배추 뭐 이런식으로 먹고 배고프면 요거트랑 과일같은거 막고 저녁으로 고구마 먹는데 더 먹어야 할까 ㅜㅜㅜ ? 거의 굶다시피 10키로 정도 빼고 이제부터는 좀 먹으면서 뺄려구 하는뎅 ㅜㅜㅜ 7년 전 글쓴쀼 웬만하면 삼시세끼는 다 챙겨먹는게 좋아 두부나 콩 삶은계란 등등 단백질 위주로ㅠ추가해주면 좋을거같아 ! 생선도 좋고 ㅎㅎ계란은 후라이 보다 삶는게 칼로리가 덜 나가니까 삶아먹는거 추천! 과일어떤거 먹어 ? 배고플때 요거트랑 삶은계란 먹는건 어때? 7년 전
	쀼12 난 3주 초절식으로 16키로빼고 6년째유지중인데 난 피부 좋아지고 생리통 없어짐 사바사 아닐까..? 난 되게 잘맞던데 굶어서빼는고... 7년 전 쀼16 초절식이면 얼마나 먹고 얼마나 운동하는거야??? 7년 전 쀼19 1주일 물단식 2주보식으로 보식기간 철저히 지켜줘야돼 안그럼 말짱도루묵!! 글고 내장이 진짜 엄청깨끗하고 아무것도 없는상태라서 신생아 그수준이라 보식할때 진짜 조심해야해 운동은 따로안하고 그냥 회사다니면서 했다 물 엄청많이마시고 따로 부작용은 나는 없었어 사바사인듯...ㅎㅎ 7년 전 글쓴쀼 잘맞는사람도 있겠지만 나처럼 익뷰나 타싸 커뮤 검색만 해봐도 굶어서 다이어트후 부작용 수두룩 빽빽이야 탈모글만 검색해봐도 진짜 많고 탈모는 한번 진행되면 절대 멈출수 없어 평생 가지고 가야해 ... 진행을 늦출수는 있어 약으로.. 근데 그거 평생 약먹고 약바르고 해야하는데 한달 약값 9만원 나와 돈도 부담이고 귀찮기도 얼마나 귀찮고 ...후회하면 이미 늦지 나처럼 ㅋㅋ 난 그 후에 이상한 잔병치레도 많이 했고 그래서 말리고 싶어서 ㅎ 그리고 굶어서 빼면 우리가 원하는 탄탄하게 마른몸을 가질수 없잖아 풍선이 바람빠진것처럼 축 늘어지듯 살이 흐물흐물 빠졌을걸 ....? 건강하게 먹고 건강하게 다이어트하는게 제일 중요한거같아 7년 전 쀼18 글쎄...난인바디재도 근육형으로나와서!! 난1주일 단식 2주보식해서 진짜거의안먹엇는데 건강이좋아진걸 느껴서!!보식만 잘하고 자기가 다이어트후 관리를어찌하느냐에다르지않을까?? 7일 물단식했을때 되게 몸이가벼워지고 깨끗해지는느낌이었는데... 물론 길게하면 안좋겠지만 난 저3주동안은 확실히 체질개선이나 많은부분에서 건강해짐을 몸소느껴서,,나도물론 장기간 굶는다이어트는비추!! 7년 전
	쀼13 나도 굶어서 빼다가 요요 쩔고 진짜 하루하루가 예민하고 불행하다고 느껴져서 포기하고 먼 훗날에 식이조절 안하고 운동으로 다이어트 중인데 진짜 살 뺀다는 게 아니라 건강관리 하는 것 같음... 인생이 활기차고 삶의 질이 올라가고......기초체력도 더 좋아지고 아주 만족해!!!!!!!!!! 물론 살도 잘빠짐 스트레스 안받고 7키로 뺐다..ㅎㅅㅎ 7년 전 글쓴쀼 맞아 ! 진짜 건강하게 다이어트 해야해 7년 전
	쀼14 그냥 밥양 줄이는 건?! 7년 전 글쓴쀼 그건 괜찮은데 대신 골고루 영양소 잘 챙겨먹옹 7년 전
	쀼17 1일 1식은 괜찮으려나..?? 7년 전 글쓴쀼 당연히 안되지ㅣㅣ.. 7년 전
	쀼20 헐 나도지금 다이어트 하고 탈모 왔는데 이거 안낫는거야??????나지금 고딩.......... 7년 전 글쓴쀼 응 탈모는 한번 진행시작하면 평생 가 .. 나 피부과가니까 그러시더라구.. 진행속도를 늦출순 있어도 완치는 없다고 7년 전
	쀼21 아 나도 탈모옴 진짜 7년 전 글쓴쀼 그니까 너무 스트레스 .. 7년 전
	쀼22 솔직히 굶어서 빼는거 자체가 비정상적인건데 제발 나는 괜찮은데? 안했으면 좋겠어ㅠㅠㅠㅠ 다들 건강 챙기고 다이어트 했으면 좋겠다 7년 전
	쀼24 딱 일주일만 하루에 바나나 세 개만 먹는 건...? 7년 전
	쀼25 나 굶어서 뺐는데 가슴 안작아졌어...ㅠㅠㅠㅠ 근데 탈모왔어...내머리숱돌려내...! 진짜 너무시간되돌리고싶다.. 모두 건강하게빼자 7년 전
	쀼26 난 굶어서 뺐는데 이상하게 체질이 바뀜.... 더위는 ㄹㅇ 하나도 안 타고 추위ㄹㅇㄹㅇㄹㅇ 많이 타는 체질로 바꼈어ㅠㅠㅠㅠ 그리고 피부도 건성으로 바뀜.. 7년 전
	쀼28 굶어서 빼면 근육이 빠지더라고... 그냥 적당히 먹고 적당한 운동이 최고 7년 전
	쀼29 난 만성위염 생김 하루에 점심 때 급식 한 그릇 먹고 살았음 중1때 말랐는데도 더 살찌는게 무서워서 강박적으로 다이어트 함 중2때 만성위염 얻고 숨 쉴때마다 폐도 아팠음 몸무게는 153에 33키로 물만 마셔도 위장이 뒤틀려서 토함 제산제 먹고 위궤양 약을 먹어도 위에 뭔가가 들어와서 다 토했어 그러다가 위궤양에 경련까지와서 학교 1년 유급할 뻔 했어ㅋㅋㅋ 고딩때도 점심 때 학교 갔다가 야자하기 전에 돌아와서 하루종일 엎드려있었어 성인되고나서는 신경성으로 바꼈는데 그래도 살은 안찐다 38키로에서 멈췄어 7년 전
	쀼30 난 작은 가슴 좋아 너무 크면 부해보여서..근데 탈모는 좀 무섭넹 7년 전
	쀼31 ㄹㅇ제발 7년 전


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