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일단 식단은 뭘로 하든 운동은 L자다리 20분 + 레그레이즈 20회씩 2세트 + 스쿼트 20회씩 2세트 + 사진 속에 있는 거 + 아침 저녁으로 30분 걷기 + 윗몸일으키기 100회 이렇게 할 거야 식단은 1. 아침, 저녁 : X 점심 : 학교 급식 평소에 먹던 것처럼 2. 아침 : 딸기 요플레 1개 점심 : 계란 2개 + 딸기 요플레 1개 저녁 : X 더 많이 빠지고 옷을 입었을 때 조금 달라졌으면 좋겠는데ㅠㅠ
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일단 식단은 뭘로 하든 운동은 L자다리 20분 + 레그레이즈 20회씩 2세트 + 스쿼트 20회씩 2세트 + 사진 속에 있는 거 + 아침 저녁으로 30분 걷기 + 윗몸일으키기 100회 이렇게 할 거야 식단은 1. 아침, 저녁 : X 점심 : 학교 급식 평소에 먹던 것처럼 2. 아침 : 딸기 요플레 1개 점심 : 계란 2개 + 딸기 요플레 1개 저녁 : X 더 많이 빠지고 옷을 입었을 때 조금 달라졌으면 좋겠는데ㅠㅠ
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