❤❤다이어트 처음 하는데 다이어트 식단 적고 가줘❤❤ +우울증!

제대로 된 다이어트는 처음 해봐! 

쀼들 다이어트 식단 적고 가쥬라😍💓 

 

아침 시리얼이나 두유 (아침 6시 반에 집에서 나가서 일반식 불가ㅠ) 

점심 편의점 도시락 or 삼각김밥 원래 내 양보다 적게 

저녁 에너지바에 두유 한개 

 

어때?? 166/58이고 52가 목표야!  

 

그리고 혹시 다이어트 하면서 우울증 온 익 있니? 원래 병원 다녔던 적이 있는데 최근에 다이어트 하면서 다시 우울증이랑 식이 장애가 와서 식단을 어떻게 해야할지 모르겠어..

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에너지바 보다 단호박 추천ㅎ

[글쓴쀼]

고마워!!♡♡♡

[쀼2]

나도 다이어트하면서 우울증 왔었어!내가 먹는걸 너무너무너무 좋아했거든ㅋㅋㅋ운동은 괜찮은데 맛있는걸 못먹으니까ㅠㅠㅠ그래서 바꿨어! 아침에 운동가기전에 사과한개먹구 운동가고 점심전에 두유먹고 1시나 1시반쯤 점심 내가 원하는거! 저녁은 다이어트 식단! 가지피자나 닭가슴살 두부 유부초밥, 실곤약으로 엄청 많은 식단 만들었닼ㅋㅋㅋ그렇게 장기전으로 하는중! 가끔 저녁이나 술자리 있으면 그 날 아침점심 간식 다 토마토 오이지 저칼로리로만 먹어! 그다음날 운동 확실히하고!

[글쓴쀼]

헉 댓글 고마워ㅠㅠㅠ 역시 다이어트는 장기간인가ㅠㅠㅠ 단기간에 빼려니까 너무 스트레스 받고 강박증 생겻고든.... 호오 쀼 식단 참고해야겟다앙 고마워 쀼야앙♡♡

[쀼3]

맞아!ㅠㅠ나도 단기간할때 왜이렇게 안빠지지 내가 왜 이렇게까지 빼야하지 하면서 우울했는뎈ㅋㅋㅋ장기간으로 바꿨어ㅠㅠㅠ근데 그렇게 하면 확빠지지는 않아!지금 2개월째인데 4키고 빠졌닼ㅋㅋ운동은 매일매일 600칼로리 빼는걸로 하고있어!유산소 위주로ㅠㅠ근력운동너무 싫어ㅓㅠㅠ

[글쓴쀼]

운동을 꼭 해야하겟지?!?! 후 나도 스트레스 받지 말고 건강한 다이어트 해야겟어ㅠㅠㅠㅠㅠ 몸도 마음도 상하는 느낌이다........ 고마워 쀼야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼4]

하루 40분 춤추기나 런닝 40분하는거 그렇게 힘들지않아!음악이즈라이프!우리 건강한 살빼기 합시다♡♡

[글쓴쀼]

4에게
춤은 자신이 없으니 런닝에 도전한다!! 건강하게 가즈아!!!!