166 54 에서 8키로 빼려면 어케 빼야할까...

먹는건 그렇게 많이안먹고 한번에 많이먹기는하는데ㅠㅠ

[쀼1]

자주 적게 저칼로리로 먹고 운동해야제!

[글쓴쀼]

얼마나 걸릴까?ㅠㅠ

[쀼2]

사람마다 다르구 무슨 운동을 하냐에 따라 다른데 난 한달에 3-4키로 목표 잡고 뺐었고 10키로 빼는데 3달정도 걸렸어 !

[글쓴쀼]

오! 익인이도 보통에서 마름으러 뺀거야? 운동은 뭐뭐해쏘? 식단은?ㅠㅠ

[쀼3]

난 피티 받았구 피티 시작전 런닝 1시간,그 후에 피티쌤이 짜주는대로 했었는데 이름은 잘 모르겠어ㅜㅜ 스쿼트 기계로 스쿼트도 많이했구 런지도 했구,, 식단은 현미밥 100g 닭가슴살 100g 파프리카 샐러드 이게 기본이었구 중간중간 질릴때 서브웨이가서 먹고싶은거 먹을때도있구 계란이랑 고구마 먹은적도 이써

[글쓴쀼]

3에게
우오ㅠㅠㅠ이걸 세달했다구??! 댑악... 치킨 피자 이런거느느??? ㅠㅠㅠ 유지식단은 어케하지..

[쀼4]

글쓴이에게
피자 치킨 당연히 안돼지ㅜㅜ 과체중 아니면 생각보다 살 쉽게 안빠져ㅜㅜ 저거 끝나고 나서는 두달동안은 한끼만 일반식 나머지는 저식단 유지하구 그 후부턴 천천히 일반식으로 돌아왔어!

[글쓴쀼]

4에게
와...내가 제일 못참는게 치킨이야ㅜㅠㅠ먹고싶를 땐 어떻게 참았서ㅠㅠ

[쀼5]

글쓴이에게
난 입고싶은 옷 사서 그거 계속 입어보면서 마음 다시 잡았어ㅜㅜ 살안빼면 안들어가는 사이즈였거든,, 그때 썸남있어서 더 자극되기도 했었구 !

[글쓴쀼]

5에게
우와 진짜 대단해 지금도 그런거 잘 안먹어? ㅠㅠ

[쀼6]

글쓴이에게
평소에도 자주먹는편은 아니라 가끔 시켜먹고 먹고나선 운동해 !

[글쓴쀼]

6에게
오왕 멋지다 피티 계속 받고있서?

[쀼7]

글쓴이에게
아니아니 피티는 처음 시작한 3달만 받았어! 그 이후엔 거기 안다니구 그냥 집 앞 헬스장 등록해서 가끔간당