빈혈인사람 운동

원래도 하얀데 너무 시체처럼 창백하기도하고 조금만 운동해도 어지러워서 미루고미루다 어제 빈혈검사를 했어..정상수치가 12인데 나는 8이라면서 너무 심하다고 어떻게 했냐고 막 구러시는데.. 내가 지금 진짜 살을 꼭 빼야하고든ㅠㅠㅠㅠ운동 어떻게 해야해? 줄넘기는 대충 그래도 눈감고 할 수 있는데 런지 딱 5번정도하면 눈앞이 하얘지면서 픽픽 쓰러짐

[쀼1]

무리하지 않는 선에서 시작해서 천천히 늘려가는 게 답일듯..ㅠㅠ 아니면 몸 상태가 안 좋으니 전문가의 상담을 받는 게 좋을 것 가타ㅠ

[글쓴쀼]

그래야하나ㅠㅜㅜ굶는거에 비해 운동을 안해사 그런가 무게가 잘 안줄어ㅜㅜㅜ힝....어쩌지

[쀼3]

굶으면 안 되고 그럴수록 삼식세끼 영양분 충분히 섭취해서 챙겨먹어야돼 빈혈이니까 철분 함유된 거 많이 먹구.. 영양제로도 철분을 먹으면 도움이 될 거야. 과다 영양은 불균형을 부르니까 조심하구.. 내가 운동이랑 신체 관련해서 관심이 많아서 도와줄 수 있는 부분은 도와줄테니 또 궁금한 거 있으면 무러바두대!

[글쓴쀼]

근데 막 삼시세끼 다 챙겨먹으면 잘 안빠지자나....철분제 무슨 빨간캡슐 길쭉란거 먹는데 그거먹으면 변비생긴데..끔찍해라 살려줘

[쀼7]

삼시세끼를 막 배부르게 먹어라! 이런 게 아니라 정말 영양소만 골고루 채워먹으면 살빠지는데에도 문제없어. 그리구 어짜피 굶어서 뺀 살은 먹으면 도로 찌지.. 죽을때까지 굶을 건 아니니깐? 참고할만한 식단은 유이 식단이야. 나는 그거 보고 참 괜찮다고 생각했는데.. 어쨌든 그러고 그만큼 물을 많이 먹으면 변비랑 공복감도 좀 해소될거야ㅠㅠ 힘내

[글쓴쀼]

7에게
고마워고마워ㅜㅜㅜㅜㅜ

[쀼2]

영양제많이먹으면서행... ㅠㅠ 하늘자전거나 앉아서 하는운동같은거하고 원래 근력운동은 건강한사람이 해도 힘든데 당연히 너쀼는더힌들지 ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

그래서 오늘 아침에 결과나와서 엄마가 철분제랑 막 사왔는데 약 먹기전보다 지금이 더 어지러워ㅜㅜㅜㅜ앉았다 일어났는데 진짜 아무것도 안보이고 아근데 나 진짜 13일만 휘성다이어트하려고했는대ㅠㅠㅜㅜㅜㅠ아 화난다

[쀼5]

나도약간빈혈끼있음 ㅠㅠ 그래서 영양제많이먹고 아몬드가빈혈에좋대서 롯데마트에서 통큰암ㅎㄴ드이런거사옴ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 막 용쓰는운동하지마 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

빈혈끼있으면 바로바로 검사해봐ㅜㅜ 그게 적응되면 어지러운갓도 못누끼고 계ㅔ속 안좋아진제 나도 그래서 계속 안좋아진케이스라고하더라.. 아근데 나도 막 마일리운동해서 2주만에 뽷 변화하고싶다....힝

[쀼10]

헤헤 그래도 힘든운동할수있을정도임!엄청심하진않아서 ㅋㅋㅋ 나는 근육형이라서 마일리하면 몸무게만늘고 더 살쪄보임 ㅠㅠ

[쀼4]

나도 빈혈이고, 나는 2나왔어서 아예 처방받은 빈혈약 먹으면서 영양제 먹고, 걷기운동만 했다. 근력은 살빠지고 유지할때 하고. 심한 운동하지마.. 나 강하나 스트레칭정도만 했다가 아예 쓰러졌었어.. 가볍게 2시간 밖에 산책하듯이 걸어. 그리고, 약먹으면 소화잘 안되고 변 색깔이 검고 이상할수 있어, 설사할수도 있고.. 철분약 먹으면 그러는 경우가 많은거니깐 너무 신경쓰지마. (그리고 왠만하면 처방받아서 먹어. 약국용은 먹어봤자 소용없어. 그냥 영양제에다가 철분 쥐꼬리 만큼 있느거임.

[글쓴쀼]

헐 2-3이면..헐 진짜 어떡해ㅠㅠ지금은 좀 괜찮남 처방받는 약은 효과가 느리데 그래서 싼거고 약국에 비싸고 120일이면 좋아지는 약 있어 그거 꼭 먹어! 고마워ㅜㅜ아 변비진ㄹ심끔찍해너무싫어어떡래먹지말까그냥..

[쀼6]

변비가 아니고 그냥 변색깔이 이상한거임. 그리고, 처방받은거 훼로바정도 먹어야지 그렇게 되지.. 약국에서 그냥 파는거는 괜찮아. (120일약도 먹어봤는데 안 나아져서 병원갔었어 나는. 뼈에 저장된 철분이 아예 없대..ㅋㅋ 그래서 나는 철분제 처방받아 먹는다ㅠ)

[글쓴쀼]

헐 어떡해...끔찍해 빈혈 다...고생이많다 쀼...그럼 막 피티도 못받나ㅜㅜㅜ 피티받고싶다..

[쀼8]

피티도 힘들어ㅠㅠ 피티 받기전에 혹시 심장이 안좋거나 빈혈있으면 안되요- 라는 안내 받을수 있어ㅠㅠ 일단, 철분제좀 먹고 걷기나 체조 같은거 위주로 하고 체력좀 붙으면 피티받아, 대신 강도 약하게 알려달라고 하고.

[글쓴쀼]

8에게
헐 피티도..? ㅎr...☆ 너무 고마워ㅜㅜ 너쀼도 나도 빈혈에서 벗어나자!! 어지러으ㅓ사 너쀼는 어떡하냐 그렇게 심하면ㅠㅠ 꼭꼭 나아져라!!

[쀼9]

글쓴이에게
ㅎㅎ 고마워!! 나 그렇게 진단 받은지 3개월 전이고 지금은 혈색도 좋아지고 맣이 좋아졌어~!! 쓰니쀼도 화이팅하고!! 힘내!!

[글쓴쀼]

9에게
응응 고마워~~~~~~