165에 59인데 어떻게 해서 살을 빼지??

ㅠㅠㅠㅠ 답이없다

[쀼1]

식단 바꾸고 운동해야제!
여유있으면 피티 받으면 편하구

[글쓴쀼]

내가 직장인이라서 운동할순 없어서 ㅠ 피곤해 죽어 보험일이라 식이로는 할 수 없을까?? 54에서 팍 찐거라서 ㅠㅠ

[쀼2]

살빼는건 운동보다 식이가 더 비중이 크지! 운동안하면 요요 올 가능성이있지만! 나 피티받을때 식단
현미밥 100g 닭가슴살 100g 파프리카 샐러드 이거였으

[글쓴쀼]

그래서 몇에서 몇으로 뱄어???

[쀼4]

62에서 45~!

[글쓴쀼]

4에게
얼마나 골렸어??? 운동은 꼬박꼬박했어??? 키 몇인지도 알 수있을까??

[쀼5]

글쓴이에게
웅 꼬박꼬박했어 피티 3개월 받았구 4개월때 45였으
키 158

[글쓴쀼]

5에게
직장인이야???

[쀼6]

글쓴이에게
아니 나 대학생 !

[글쓴쀼]

6에게
ㅠㅠㅠ직장인은 어디서 살을 빼냐 그냥 굶을까??

[쀼7]

글쓴이에게
주말에만 피티 받는건 너무 힘들어?

[글쓴쀼]

7에게
주말에도 일을 가야해,,,

[쀼8]

글쓴이에게
그러면 진짜 식이로 빼는거밖엔 없겠다ㅜㅅㅜ

[글쓴쀼]

8에게
23이니까 괜찮겠지??

[쀼3]

나 다이어트한약 조만간 시작할려구'...나도 그래서,,ㅎㅎㅎ직장인..

[글쓴쀼]

그거 요요가 심하다고 들어서,,,

[쀼9]

나도 직장인인데 한 달동안 집에서 운동하면서 차근차근 빼는중이야

[글쓴쀼]

운동 뭐하는뎊ㅍ??

[쀼10]

유튜브로 홈트레이닝하고 버피테스트!!

[글쓴쀼]

땀 엄청 흘리겠지??

[쀼11]

응 하고나면 거의 기절이야 나는 퇴근하고 한두시간 정도는 꼭 운동하려고 해 식단도 나름 조심하고

[글쓴쀼]

11에게
식단은 어떻게하구읶옹?

[쀼14]

글쓴이에게
아침에는 닭가슴살이랑 양상추 아몬드 요거트 주로 먹고 점심은 도시락이 와서 어쩔 수 없이 다같이 먹어야해서 밥은 반만 먹고 국물도 안먹어 그대신 그날 나오는 반찬은 맛있게 먹었어 돈까스 이런거 나와도 다 먹고 저녁은 주로 두유랑 아몬드나 오이 배터질때까지 먹었고 일주일에 한 번 정도는 먹고싶은거 먹었어

[글쓴쀼]

14에게
바나나도 괜찮겠지?? 시중에파는두유도 괜찮나?

[쀼16]

글쓴이에게
나 바나나도 가끔 먹어 고구마나 두유는 나는 최대한 당류5g이하로 먹으려고해 매일두유 무첨가 좋아

[쀼12]

식이빡세게하고 집에돌아와서 홈트 한시간씩하면 빠질거야 한시간도안될것같으면 30분이라두

[글쓴쀼]

ㅠ약이랑 먹을까바

[쀼13]

식욕억제하는거?

[글쓴쀼]

응,,스트레스 받으면 폭식하거든

[쀼15]

집에서 홈트하는게 좋을거같앙ㅠ 유투브에 땅끄부부 30분 홈트 있는뎅 퇴근하고 힘들겠지만 30분씩이라두 해봐! 점점 시간도 늘리구!! 식이조절도 중요하지만 운동 같이 병행하는게 장기적으로 좋다구 봐 나는

[글쓴쀼]

알았어ㅜㅜㅜ그래봐야겠다’!!