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체력이 부족햇 운동오래못하는대 봐주라

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공복에 런닝머신 10분빠른걸음 5분 뛰기 

집가서 점심 밥 반공기먹고 

놀다가 5시쯤 춤3곡정도 줄넘기 1000개정도 팔뚝살운동 티파닣허리운동 다리운동 영상1회반복 

저녁도 밥반공기정도 

어때??살빠질까?
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