다이어트 하면서 음식으로 너무 스트레스 받을 때 어떻게 해?ㅠㅠ

원래 식욕 왕성하고 음식에 욕심도 많았어서 지금 다이어트 하면서 맛있는거 못 먹고 저녁 굶는거 너무 스트레스 받거든... 진짜 언제 터질지 모를 것 같아.. 이럴 땐 어떻게 해야 돼??

[쀼1]

나는 저번에 너무 제한적으로 안먹었더니 다이어트 막바지에 식욕 터져서 요요왔었어ㅠ 그래서 이번에 다시 다이어트 해서 성공했는데 이번에는 아침에는 먹고 싶은 거 조금씩 먹어줬어! 그랬더니 막바지에 식욕 터지고 그런거 없이 지금까지 잘 유지중이야! 아침에 먹었어! 결론은!

[글쓴쀼]

대신에 살 빠지는게 더 더뎌지거나 하지 않았어??ㅠㅠㅠ 살 빨리 빼고 싶어서 더 절제하는데 진짜 미치겠어..

[쀼2]

아..음..나는 좀 천천히 뺀 케이스라서 쓰니입장에선 더딜수도있겠다 그럼ㅠㅠ 도움이 못돼서 미안행ㅠㅠ

[글쓴쀼]

아냐 고마워ㅠㅠㅠㅠ 나도 더 노력해 볼게!!

[쀼3]

난 첨에 치팅데이 주기를 짧게 했어ㅠㅠ안그러면 금방 포기하고 먹고싶은거 먹게 되서 보상데이를 짧게 잡고 아 이틀만 참으면 돼!!이런 식으로 버텼고 정말 힘든날은 먹방보면서 대리만족하고 그러면서 점점 음식에 대한 욕심이 사라지더라

[글쓴쀼]

나도 지금 매일 저녁마다 먹방을 보기 시작했는데 그러면 식욕만 더 커지고 미치겠어ㅠㅠㅠ 혹시 한 달에 얼마나 빠졌었어??

[쀼4]

두 부류가 있더라 나는 먹방보면서 대리만족 느끼는데 친구는 더 괴로워서 결국 먹게 되서 절대 안본다고 하더라구ㅋㅋㅋ안맞으면 보지마!! 사바사라서ㅠㅠ나는 다요트 시작하고 1주차에 3키로 빠지고 2주차에 2키로 빠져서 그후로 유지했어!!

[글쓴쀼]

치팅데이 주기가 짧았는데도 살 많이 빠졌네?? 혹시 운동을 많이 했었어??

[쀼5]

음..막 헬스다니면서 빡시게 운동하는 사람들처럼 하진 않았는데 생각날때마다 스쿼트나 윗몸일으키기 같은거 계속 했어 중독처럼