스쿼트는 다리살이 빠지나요..?

뭔가 살이 빠지는게아니라 근육이 잡혀가고있는 기분인데..

[쀼1]

살이 빠지기보단 근육이 잡히는거 맞지 않나

[글쓴쀼]

앗 그럼 스쿼트는 살을 빼고 난 후에 해야하는 건가

[쀼2]

아니 살빼면서 스쿼트도 많이하는데 식이 조절하면서 하면 될듯 다른 운동도 하고

[글쓴쀼]

앗 고마옹!!

[쀼3]

근육이 잡히면서 빠지지않을까..?

[글쓴쀼]

호엑 열심히 해야지..

[쀼4]

근육 잡히면서 얇아질뚯

[글쓴쀼]

하체비만인데 괜참ㅎ겠지..? 다리만 강호동 되는 거 아녀..?

[쀼5]

나 피티할 때 거의 맨날 하체 근력 많이했는데 (스쿼트 포함) 얼굴이나 상체는 근육이많은게 아니라 살이 잘빠지고 다리는 우리몸에서 가장 많은 근육이 있는 곳이라 운동을 할때에는 티가 잘안나고 운동 쉬면서 식단 하니까 근육이랑 같이 확 빠지더라 근데 다리는 사실 식단이랑 스트레칭 젤중요해 이상 하비의 경험이었따

[글쓴쀼]

흐억 나두 하비인데😂 식단이랑 스트레칭두 열심히 해야겠구낭,, 고마옹💗

[쀼6]

모든운동이 그렇지만 특히 스쿼트는 열심히 보다는 잘 하는게 중요해! 스쿼트는 하체를 가장 쉽고 빠르게 발달시켜주지만 그만큼 앞벅지,뒷벅지 키우는데도 최고의 운동이야.. 허벅지가 얇아지려면 힙이랑 복부 근육을 키워서 운동할때나 일상생활 할때나 허벅지 개입을 빼야해! 그런데 스쿼트는 본인이 계속 하면서 힙만 쓰는법을 익혀야 하기때문에 터득하는데 시간이 좀 걸려ㅠㅠ 터득하는 과정에서 허벅지가 오히려 발달한다고 느껴질수 있지만, 나중에 힙스쿼트를 제대로 하는 방법을 알게되면 힙 근육만 강화되니까 벅지는 자연스럽게 들어가! 장기간으로 보면 효과가 좋지만 중간에 허벅지가 튀어나오는걸 못견디겠거나, 힙스쿼트 감을 잡는게 도저히 안되겠으면 과감하게 포기하고 다른운동을 해도 좋아

[글쓴쀼]

오오 그렇구만,, 친절하기 알려줘서 고마워❤️