일일일식 진짜 최고다....

10일차 -4.6kg ....

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어지럽진않아?

[글쓴쀼]

한끼 먹기 두시간전에 두유한팩 먹어줘서 그런지 어지럽진 않았어!!

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원래는 몇키로였어?

[글쓴쀼]

65였어~~

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운동은 안 해써?!?! 축하해!!!!!!

[글쓴쀼]

고마워!!! 운동은 진짜 딱히 안하구 생각나면 L자다리정도 해줬어!!

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헐 너무 부럽다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 거마워ㅠㅠㅠㅠ

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얼만큼 머거쏘?

[글쓴쀼]

음 한끼 제대로 챙겨먹었는데 메뉴가 좀 기름지다 싶으면 다음날에는 거의 초절식? 수준으로 먹었어!!

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뭐먹은거얌?!

[글쓴쀼]

삼겹살, 피자 먹은날도 있구 그냥 김치찌개에 밥먹은날도 있는데 최대한 탄수화물은 줄여서 먹었구 좀 많이 먹었다 싶으면 다음날에는 진짜 초절식했어!!

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나도 간헐적단식(1일1식) 하고 있는데 괜찮아... 하루 한끼만 먹고 나머지는 물만 먹는거야 중간에 절대 단거 안먹고 유지하면 진짜 살 빠짐~~ 물론 그 한끼는 먹고 싶은거 먹어도 돼~~~~~

[글쓴쀼]

일일일식 진짜 최고...!!

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살 빼고 유지기간에는 끼니 늘린 거야?

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지금 빼고 있는 중이고 간헐적단식을 몇년씩 하신분들도 있는데 난 이제 3개월 접어 들었어 유지기간은 아니라고 봐야지 ㅋ 더빼야해 ㅠㅠ 근데 처음에는 한끼를 적게 먹으면 더 빠지겠지 하고 작게 먹어도 잘 안빠지길래 (정체기는 있어 그런데 진짜 빠지긴 빠져) 한끼를 편하게 먹어봤더니 빠진체중에서 유지가 되더라구~ 물론 이거 하면서 운동 병행하면 더 잘 빠져 ~~ 일단 두끼~세끼 먹던 식습관을 한끼로 바꾸면 빠지긴 진짜 빠져 그리고 한끼에 적응한 내 몸 때문에 정체기는 오는데 오래도록 유지하면 진짜 빠지는건 장담해 한끼라도 편하게 먹고 싶은거 맘껏 먹어~~~ 그럼 한동안 밥생각 안나~~ 궁금하면 간헐적단식 유튜브 나 네이버같은데 검색해봐 인슐린 어쩌고 하는 이야기 많아 ^

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오 자세한 설명 고마워!!!!ㅠㅠ

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겉으로 티나?ㅜㅜ

[글쓴쀼]

얼굴이랑 배는 좀 티나!!

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오아 나도 오늘부터 일일일식한닷!

[글쓴쀼]

화이팅!!(//∇//)

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먹고싶릉거 배터지게 한끼 먹은거야? 아니면 배부르기 전까지만 먹었어?

[글쓴쀼]

배터지게 먹은날은 다음날에 배부르기 전까지만 먹었어~~

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나도 일일일식 시작해야겠다ㅠㅠ요즘 방학하고 엄청 먹어ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

화이팅!! 성공 할 수 있을거야 (//∇//)

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몇시에 먹었어?

[글쓴쀼]

매번 다르긴 한데 3~6시 사이에 먹었어!

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와 쓰니한테 엄청 잘받나보다

[글쓴쀼]

고마워 !! (//∇//)