단기간에 살 엄청 뺀 쀼들 있어?

ㅈㄱㄴ

[쀼1]

엄청까진 아닌데 한달에 10키로,,,? 58에서 48으루,,,

[글쓴쀼]

앗 딱 중간으로 뺐네!

[쀼3]

혹시 어떻게 뺐어??

[쀼4]

식이는 아침 마녀해독주스, 점심 반식 (국물 안먹구), 저녁 안먹기! 그리고 일주일에 5일 하루 한시간 반 스피닝. 집에 와서 플랭크 4분!

[쀼6]

와....ㅠㅠㅠㅠㅠ 역시 식이가 중요해ㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼2]

한달동안 8kg정도.. 보통에서 마름으로

[글쓴쀼]

호오엑... 진짜 고생해ㅛ어

[쀼5]

2주에 6kg ...

[글쓴쀼]

오 1식?

[쀼12]

아니 2식 ~

[쀼18]

헉 쀼 혹시 방법 알려줄 수 있어? ㅠㅠ

[쀼7]

2주에 10kg

[글쓴쀼]

헐 어케뱀

[쀼8]

아침 점심 저녁 다 토마토 계란 오이 같은 거 먹고 줄넘기 3000개 스쿼트 100개 오르락내리락 30분!

[글쓴쀼]

헐 와 리스펙

[쀼9]

이제 내일부터 공복 다이어트 해보려규ㅠㅠ 하아

[쀼10]

한달 7키로~ 먹고 싶은 메뉴 다 먹는대신 간식은 안 먹었고 30분 정도 걸리는 빡센 서킷 트레이닝 했어!

[쀼11]

이 분 꺼 참고했는데 난 집에서 하는 거니까 기구 다 빼고 이 분은 3세트씩 하시는데 난 1세트씩만 해써 같은 운동을 해두 자세가 정말 똑발라야 효과있어~! 쓰니한테 혹시나 언젠가 도움될까 남기구 간당

[쀼13]

오... 지나가던 익쀼 정보받아간당... 적게일하고 많이벌길😗 메리크리스마스🤘

[쀼14]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 적게 일하고 많이 벌길 조아요우 만약 익쀼 이 운동 해본다면 최대한 밥 먹고 한시간 이상 지난 공복운동으로 하구 처음에 근육만 붙는다고 넘 실맹하지마 처음엔 알두 생기구 힘들거야 ㅠㅠ 좀 익숙해지면 다 예쁘게 빠진다는 사-실~! 메리크리스마스~!

[쀼15]

나는 3개월 동안 40분걷는거+밥 반공기 로 9키로 뺐어.. 단기간 으로 빼면 안좋을것 같아서ㅜ 그리고 나서 지금은 계속 유지중!

[쀼16]

공복으로 걷는거 진짜 추천해! 그리고 자세 신경쓰면서 바르게 걸으니까 자세교정도 되더라 ㅎㅎ

[쀼17]

몇킬로였는지는 기억이 안나는데 한달동안 11kg? 거의 안먹고 샐러드 먹고 계란먹고 배고프면 아메리카노 마시고 운동 엄청 빡세게했어
운동 거의 1시간 30분 연기쪽이라 단기간에 확빼야됐거든