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2018.6월 53.6 으로 시작 2018.8월 49.7 달성 중간에 놀고 먹음🤣 2019.3월 25일 51.4로 다시 시작 2019.4월 17일 오늘 48.5 찍으뮤ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 스무살 이후로 인생 몸무게 달성이야ㅠㅠㅠㅠ 앞으로 목표는 47 만들기! 다이어터들 모두 파이팅해🤟 아 내 키는 157이고 싶은 156! 이거만 남기면 안되겠지...?ㅋㅋㅋ 식단은 아침 - 방탄커피 점심.저녁은 그냥 해먹고싶은거ㅋㅋㅋ 대신 면이 먹고싶으면 실곤약이나 통밀면으로 밥은 현미가 더 많은 쌀밥 반공기 샐러드에 드레싱도 뿌려먹고 닭가슴살+양파+마늘+파+실곤약 해서 굴소스넣은 볶음면도 해먹고 현미+쌀밥에 아보카도 반개,계란후라이,명란,참기름 해서 밥먹기도 하고 월남쌈도 해먹고 통밀 파스타도 해먹고 떡볶이 먹은적도 있고 치킨도 먹고 아예 안먹는 다이어트는 아닌데도 계속 빠진건 양을 진짜 조금 먹었어 치킨은 두조각, 떡볶이는 떡4개 어묵많이 이런식으로! 난 먹기위해 사는 사람인데 다이어트 한답시고 다 못먹으면 그게 지옥이지 지옥이 따로 있냐ㅠㅠ 그래도 양을 많이 안먹다보니 위가 줄어든 것도 도움이 됐어! 운동은 아침에 일어나서 화장실 가서 소변보고 양치하고 방탄커피 한잔 마시고 심으뜸 아침 8반 스트레칭+다노 레전드 팔뚝+땅끄 11자 복근+캐시 안벅지+다노 인생 스트레칭 이렇게 하고 저녁에 땅끄부부 쌀쭉빠+캐시 안벅지+이지은 종아리 스트레칭+다노 레전드 스트레칭 이 루틴으로 거의 2주째 하는 중! 나는 직업이 직업인지라 중간에 군것질을 할 시간이 없어서 반강제적으로 끊어졌고 대신 물을 계속 마셨어 2리터는 매일 꾸준히 마신거같아 그리고 제일 중요한 건 공복유지!! 나는 이게 제일 컸다고 본다 저녁은 무조건 8시전으로 해결! 아침은 커피 한 잔이라 밥이라 치기도 애매하고 점심을 12-1시에 먹고 저녁먹기까지 한 5-6시간 공복시간이 있어 물론 나한테는 잘 맞았는데 사바사 알지? 도움이 조금이라도 됐길 바라!
하트시그널4 김지민 친친 스토리