|
두번의 다이어트를 통해서 67.7 ➡️ 62로 만들었지만 자격증 시험 준비한다고 중간에 멈췄더니 오늘 64.6을 찍었읍니다,,, 이러다가 다시 67 찍을 것 같아서 오늘부터 다시 다이어트를 시작하겠읍니당,, 나름 다이어트 하면서 먹는 음식에 대한 스트레스를 많이 받아서 이번에는 구냥 편안하게 할 생각입니다 ▪️ 64.6 > 60.0 (~190711 / 1달 단위로) ▪️ 오전 10시 ~ 오후 4시 ( 오후 음식은 먹고 싶은 음식 적당히 먹기 ) ▪️ 오후 8시 이후로는 물 제외 금식 ( 오후 4시 ~ 8시 사이 과일&탄산수 가능 ) ▪️운동(⭐️ : 필수 / 🥕 : 선택 ) ⭐️ 땅끄 칼소폭 1 ⭐️ 땅끄 뱃쭉빠 / 쌍쭉빠 ⭐️ 티파니 10분 허리 운동 🥕 땅끄 허벅지(앞쪽/엉밑살&뒷쪽/바깥/안쪽) — 진짜 다이어트 중단 이후에 맨날 4시 이후로 금식ㅇㅇ 이러면서 뭐 누가 보는 사람도 없어서 그런가 맨날 야식먹고 이것저것 먹어서 이렇게 된거여,,, 진짜 여기에 이렇게 글이라도 올려서 맨날 하나하나 작성해야 그나마 지키는 것 같당,,
|
