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공복운동 vs 단백질+운동5 l 다이어트
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어제 폭식하고 

오늘 하루종일 먹은게 새벽에 먹은 소고기 조금+샐러드+모닝두부가 전분데 저녁에 운동할거면 그냥 공복운동 하면서 내일 아침까지 공복 유지하는게 좋아 아님 저녁에 닭가슴살이나 계란같은 단백질 섭취하고 운동하는게 좋아ㅜ? 뭐가 더 원상복귀 빠를까

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쀼1
공복운동! 폭식한 다음엔 공복시간을 최대한 길게 가지는 게 좋대 최소 12시간 이상으로
4년 전
글쓴쀼
지금 아침먹은지 12시간짼데 저녁 안먹으면 내일 아침까지 24시간 공복이라 단백질만 먹고 24시간 공복 가져도 괜찮나ㅜㅠ
4년 전
쀼2
물 제외하고 뭔가를 먹으면 공복상태가 끊겨!
4년 전
글쓴쀼
아 내 말은 아침에 먹은게 단백질 밖에 없어서 단백질 조금으로 24시간 버텨도 문제없냐는 거였오!!
4년 전
쀼3
아 문제는 없지! 근데 쓰니가 너무 힘들면 먹어~
4년 전
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