7/1일-7/31 한달다이어트 시작!

   1차 다이어트 5월8일 - 5월29일 끝 

  = 5/8일 75kg -> 5/29일 72kg   

    총 3kg 감량

1차 다이어트 도전일기 기록 =>  https://www.instiz.net/name_beauty?no=1184794&page=1&category=37 

 

 2차 다이어트 7/1일 - 7/31일 한달 다이어트 시작

 목표 72kg -> 62kg  총 10kg 감량하기 

[글쓴쀼]

7/1
아침-71.7kg
저녁-71.2kg

생리 2일차

아침 - 누룽지1그릇, 김치. 복숭아 아이스티1잔
간식 - 호두과자1개, 아이스아메리카노 1잔
점심 - 일반식(회사식당일반식단) 밥 반공기, 애호박두부된장국 1그릇(건더기만), 열무김치, 파전 몇조각, 제육볶음(밥보다 작은양)
간식 - 사탕1개, 호두과자2개
저녁 - 아몬드브리즈 오리지널맛 1팩

운동
스트레칭 20분
사이클 1시간 10분
걷기 11000걸음

* 오늘은 운동 첫날에 몸이 많이 좋지 않아서 조급하게 하지 않았다. 생리기간이 끝나면 열심히 해야지!

[글쓴쀼]

7/2
아침 - 70.7kg
저녁 - 70.1kg

생리 3일차

아침 - 아이스아메리카노 1잔, 호두과자 1개
점심 - 일반식(쌀밥, 부대찌개, 배추김치, 잡채)
간식 - 초콜렛 3조각, 사탕1개
저녁 - 아몬드브리즈 오리지널맛 1팩, 호두과자1개, 블루베리스무디 반잔

운동
스트레칭 20분
사이클 1시간
댄스 50분 (댄스학원)
이소라허리운동 50회
걷기 14232걸음