진짜 너무너무 궁금한게 있는데 복근 선명하게 보이는 쀼들

힘 하나도 안 주고 가만히 있어도 복근 만지면 딱딱해...? 막 손가락 폭 안들어가...? 말랑말랑 손으로 못 쥐어....?  

 

ㅠㅠㅠ복근운동 여태 암만 열심히 해 봐도 힘 줘야 단단해지고 그냥 가만히 있으면 몰랑몰랑해서 맨날 가지고 노는데... 이건 복근이 업ㄱ는거라고 봐야되나ㅠㅠㅠㅠ

[쀼1]

내 친구 딴딴한 복근은 아니고 그냥 실루엣만? 보이는 정도인데 평소에도 보이더라...살이 없어서 힘 안줘도 보이나봐...

[글쓴쀼]

앗 답글로 안달고 그냥 밑에 달았었네... 다시 여기다가 달아야짓...

보이는거 말구! 만지면 일반 살처럼 말랑말랑한지 아니면 단단한지 궁금했어...! 원래 복근이 다 단단한건지 아님 힘 뺐을 때는 말랑할 수도 있는건지ㅠㅠ

[쀼3]

아하ㅋㅋㅋㅋ 쓰니 귀욥닼ㅋㅋ 약간 근육만지는 느낌이 들어 근데 복근 선명하면 더 단단하지 않을까..?

[글쓴쀼]

퓨ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이대로 지방을 걷어내면 복근이 스스슥 하고 나타날거같았는데 이젠 나한테 숨겨진 복근이 있긴 한걸까 의문이당ㅇ...

[쀼2]

십일자있는데 완전 선명하게 빡!은 힘줘야하지만 기본적으로는 그냥 있을때 만져도 친구들 얘기로는 단단하다고 하던걸..?근데 난 잘 모르겟어 가죽이랑 안에 근육이랑 좀 따로노는 느낌이긴 한데 음..

[글쓴쀼]

헐 그럼 그 위에 지방은 거의 없는고야...? 막 말랑말랑한 층같은게 안 덮여있어??

[쀼4]

가죽은 말랑말랑하지!

[쀼5]

운동을 하면할수록 그게 줄어드는 느낌이야

[글쓴쀼]

헐헐 진짜 멋지다!!!! 나도 쀼처럼 언젠간 11자 꼭 만들어야지!!!!!

[쀼6]

혹시 체지방량 어느정도 되는지 알수 있으까?

[쀼7]

나 169/46-47 정도구 체지방은 안잰지 좀 되서 정확하진 않는데 한달전에 17?18정도 나온거 같아! 근데 내가 보기엔 그때랑 지금이랑 별반 차이가 없어서.. 아마 그 정도이지 않을까..?

[쀼8]

정확하지 않아서 미안해ㅜㅜ

[쀼9]

아니야 아니야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 답 고마웡ㅠㅠㅠㅠ!!!! 좋은 주말보내☺️

[쀼10]

9에게
쀼도 좋은 주말보내!

[쀼11]

배를 만지면 피부는 말랑하고 안은 딱딱해 (?)

[글쓴쀼]

우와우와 배에 힘 안줘도 그래???

[쀼12]

복근 운동하고 배에 힘주는 게 버릇이 되다 보니깐 보통사람이랑 배에 힘주는 평균이 달라서... 근데 배에 힘을 줄 수록 더 딱딱해지기는 해!

[글쓴쀼]

저도 한 번 열심히 해 보겠읍니당ㅇ.... 복근 꼭꼭 만들고 만다 진짜 이야ㅑ아아ㅏ아

[쀼13]

근데 복근 타고나길 보이지 않는 이상 관리로 만들어보는 경험까지는 좋아도 유지하려고는 하지마 ㅠㅠ 억지로 만드는 거면 체지방 많이 적어야해서 힘들기도 하고 몸에도 아주 좋다고는 못해 ㅠㅠㅠㅠ

[쀼14]

13에게
그래도 경험으로는 좋고 만족감도 높으니까 응원할게!👍🏻💜

[글쓴쀼]

14에게
헉 복근도 타고나는거였꾸나....ㅠㅠㅠ난 다른데 다 말라도 배만 찌는? 체형인데 더 힘들겠지...?ㅠㅠㅠㅠㅠ 구래도 응원 고마워 쀼야!!!

[쀼15]

글쓴이에게
나도 상비인데 관리해서 만들었어따! 체지방 줄이는 게 관건이더라구! 할 수 이떠!(*⁰▿⁰*)

[글쓴쀼]

15에게
혹시 쀼는 어떻게 관리 했는지 알려 줄 수 있을까....?ㅠㅠㅠ

[쀼16]

글쓴이에게
나는 일단 식단은 탄수화물은 야채 빼고는 일절 안 먹었고... 단백질 몸무게*1.8 만큼 매일 먹었구 하루에 자전거2~3시간 근력운동 헬스장에서 고강도로 1~1.5시간 했어! 유산소는 매일 근력은 주5일!

[쀼17]

16에게
식사시간은 2시~6시반까지만 먹었어!

[글쓴쀼]

17에게
헐 진짜진짜 열심히 했구나ㅏㅏ 대단하다!!!!! 나도 쀼의 기를 받아서 진짜 열심히 해볼게!!!! 고마워!!!!!