첨에 다이어트할때 뭐해야돼??

나 다이어트 처음해봐서ㅜㅜㅜㅜㅜ 

 

일단 식습관이 입 짧아서 한번에 많이 안 먹는데 여러번 먹음,, 그것도 다 살찌는 음식으로ㅜㅜ

[쀼1]

가장 하기 쉬운거부터 해봐 만만한거. 운동이 만만하면 운동부터 해도 좋아 간단한 홈트레이닝을 유툽으로 찾아서 해보고.. 운동보다 음식줄이는게 더 만만하면 식습관을 바꿔봐 살찌는 음식에서 살 안찌는 음식으로만 바꿔본다던지 아니면 밥 시간을 정해두고 먹기 시작한다던지.
여러개를 한번에 지키기 여러우면 하나를 먼저 정하고 지키다가 지키는걸 늘리면 돼 지키다가 강도를 늘리는거지 홈트레이닝하다가 헬스를 끊을수도 있는거고
다이어트 방법을 찾아보다가 따라하면 실패하기 쉽고 살찐 이유를 찾아서 고치는게 장기적으로 살빼고 유지하기 좋아

[글쓴쀼]

움 둘 다 해보고 고민해봐야겠다ㅜㅜㅜ 고마워 ㅎㅎㅎㅎ 난 의지가 없어서 단기로 빼려고하는데ㅜㅜㅜ 그래도 똑같이 하면 될까?

[쀼5]

다이어트를 하는건 무조건 의지가 필요한거야! 하루만에 다이어트가 가능한게 아니니까ㅎㅎ
중요한 사실은 단기 다이어트는 되돌아오기 정말 쉬워. 방심하면 원래 몸무게로 돌아가는거 뿐만 아니라 완전 더 쪄버려. 몸이 다이어트 식에 익숙해져갈때 갑자기 일반식으로 바뀌면 두배로 찌기 시작하거든. 일반식으로 돌아갈까 과연.. 다이어트 성공했으니 오랜만에 더 맛있는 기름진거 먹지.. 유지까지 생각해서 다이어트 시작해야 성공할수 있어 만약 정말 단기로 빼서 유지할 각오가 된다면 식습관바꾸고 절대 되돌아오면 안돼고 운동도 처음치고 약간 무리한다 싶을정도로 시작해서 다이어트 끝나도 하면서 강도를 줄여가야 단기다이어트 성공하고 유지까지 가능할거야.. 다이어트는 진짜 의지없이 단기로 하기 어려워.. 요요와도 상관 없다 하면 굶는 수밖에 없어ㅠㅠ 근데 진짜 몸에 안좋아 자기 몸에 맞는 다이어트도 다 다르고

[쀼2]

위는 원체 작으니까 음식먼저 바꿔보자!
살 안찌는 음식으로! 그 다음에 다이어트에 뭐가 필요할까 생각한다음에 너가 하면 안될거를 5가지 정도만 정해봐
그리고 그거 하나하나 지키는게 좋을 것 같아

[글쓴쀼]

나 진짜 어려운 게 야채를 잘 안먹어서ㅜㅜㅜㅜ샐러드나 이런 걸 안 먹으니까 다이어트 음식으로 뭘 먹어야할지 모르겠오,,

[쀼4]

다이어트 음식 그 인터넷으로 주문해! 다이어트 도시락 많으니게

[쀼3]

식단부터 바꿔봐~ 살찌는 메뉴 끊고 한끼를 닭가슴살이나 고구마 같은거 먹는다던지~ 본격적으로 하려면 세끼 다 식단관리 해야돼~ 간혈적 단식도 효과 좋아

[글쓴쀼]

식단부터 일단 도전해봐야겠다 고마워ㅓㅓ!!!