와 나 인바디 충격이야 조언 좀 해줘 제발ㅠㅠㅠ

나 bmi로는 저체중인데 체지방량이 27에 골격근량은 19야... 기초대사량은 1150인가 그렇고ㅠㅠ 지금까지 다이어트생각없었는데 체지방량이 충격이야 어떻게 빼면 좋을까.. 몸무게는 키에비해 적은데 체지방이랑 근육이 문제야 복부지방률?이것도 높은편이던데ㅜㅜㅜ

[쀼1]

쓰니 같은 경우는 근력운동 해야해 복부비만이면 한 번에 먹는 양이 많은 걸 수도 있을 거 같네 혹시 마른 것만 믿고 가공식품 잘 먹거나 먹는 양이 많으면 건강한 음식 위주로 먹고 먹는 양도 줄이고 오래 앉아있지말고 자주 움직여줘

[글쓴쀼]

딱 나야 난 지금까지 몸무게만 믿고 한번 먹으면 완전 더부룩할때까지 먹고 먹는거 못참아ㅠㅠ 한 두달동안 빼고싶은데 식단은 그냥 일반식 적당히 먹고 운동 산책하거나 가벼운 운동으로도 괜찮을까

[쀼2]

응 너무 욕심껏 먹지 말고 소화 잘 되고 적당히 배 찼다 싶을만큼만 먹어 가공품은 꼭 줄이고. 운동은 꾸준히 하는게 좋으니까 하고 싶은 거, 계속 할 수 있을만한 거면 뭐든 괜찮을 거 같아 운동 습관 잡히면 근력운동도 시도해보고!

[글쓴쀼]

정말 너무너무 고마워ㅠㅠㅠㅠ열심히 해봐야겠다 고마워!

[쀼3]

응응 화이팅이야 쓰니는 몸무게 줄일 필요도 없으니까 너무 무리하지 말고 그냥 건강한 삶을 산다고 생각하고 실천하면 될 거 같아!
댓 달아주고 포인트 받는 거 처음이야 내 답을 진심으로 받아주는 거 같아서 기뻐 원하는 결과물 꼭 성취하길 바라!

[글쓴쀼]

3에게
넹! 너무 잘 대답해줘서 고마워서 ㅎㅎㅎ 열심히 할겡