이렇게하면 한달에 4키로 빠질까?

아침에 공복 줄넘기 40분 

12시간 공복 유지(저녁식사 후 아침식사까지) 

밀가루 X 

 

갑자기 너무 살 쪄서 다이어트 시작하려는데 운동 너무 싫어해서 줄넘기라도 하려구..

[쀼1]

나 2주동안 5키로 뺐는데 ㄹㅇ가능

[글쓴쀼]

헉 어떻게 했는지 알려줄 수 있어?

[쀼2]

아침 저녁으로 두유 먹고 점심은 다이어트 도시락 시켜 먹었어! 그리고 7시 이후에는 안먹고 너무 배고프면 과일 조금 먹었당 운동은 자기 전에 플랭크 3분 스퀴트 50개씩 3세트했고 가끔 아침 공복에 유산소 30분정도! 아 그리고 추석 지나고 가족들 다 모인적 있는데 그때 야식으로 치킨이랑 해물찜 한번... 먹었당

[글쓴쀼]

와ㅠㅠ 스쿼트 진짜 대단하다.. 나는 운동 줄넘기만 할건데 쀼처럼 빠질 수 있겠지??

[쀼3]

당연하지! 운동 안하면 탄력없게 빠져서 같이 했어ㅜㅠ 근데 진짜 식단 조절만 해도 몸무게는 빨리 빠져! 파이팅 쀼💚

[글쓴쀼]

3에게
힝 고마워ㅠㅠ💚 나도 쀼처럼 성공해서 돌아올게!!