17일만에 3키로 뺴는거 가능할까?

키는 159이고 몸무게 55키로 ㅠㅠ

17일 뒤에 여행가는데 그 때까지 52키로 만들고 싶다...

가능할까?

[쀼1]

닥 가능 !!

[글쓴쀼]

어떻게? 그떄동안 완전 절식해야하나? ㅠㅠ

[쀼2]

엥아니 전혀 지금식단이 어떤데??
일단 간식 다끊고 단백질 탄수화물 비율 잘맞춰서 지금보다 양좀 줄여서 세끼 다먹고 저녁은 쫌더조금줄이기 . 그리구 운동은 매일 유산소 한시간 이상씩+ 유투브 보면서 근력운동들 따라하기만해두 빠질거같은데?

[쀼3]

아침에 고구마랑계랑하나 혹은 사과랑계란, 혹은 다이어트시리얼 , 점심은 일반식 밥 반공기만 . 저녁은 단백질(계란이나 닭가슨살) 고구마 혹은 다이어트 시리얼 이렇게먹엇엇어나는 !!
48에서 지금은 45.5야
내가 64에서부터도 빼봐서.. 그몸무게는 좀더잘빠질거야 굶지말어

[쀼4]

운동을 꼭 해줘!!
걷기 한시간 혹은 최소 사십분이상.
근력
하체,상체운동
이소라골반, 티파니허리, 캐시 안벅지 뒷벅지, 땅끄부부 상체운동 하체운동 등등 !

[쀼5]

4에게
굶어서 빼는거는 걷보기에 티가안나 결국 걷보기때문에 다이어트하는건데.. 무게만빠지고 티도안나고 살만더 잘찌는체질돼..!

[글쓴쀼]

5에게
우왕 당신들은 천사....♥

[쀼6]

글쓴이에게
나 쀼1이야 다 같은사람이라능..❣️ 나두다이어트중이야 파이팅하장!

[글쓴쀼]

6에게
앜ㅋㅋㅋㅋ그렇구나! 고마워 증말 ㅠㅠ 근데 운동은 맨날해? 변명이긴 하지만 회사다니다보니까 저녁에 운동하는 시간이 제한적이야 ㅠㅠ 그나마 집에서 홈트로 땅끄부부 칼소폭+복근+뱃살+플랭크+스쿼트 등 하는데 이것만 해도 저녁 다 가더라구....

[쀼9]

글쓴이에게
아그래?은근많이하네 그럼 식단을 관리해주는게 낫겟다 걸을수잇으면 유산소도 최대한해주는게좋긴하지..! 매일 못하면 최소 주3회라두.. 나는 대익이라 회사원보단 덜힘들겟지만 못하면 새벽에라도 꼭 하고 자긴햇어..
근데식단 내가 써논것만해두 많이빠질거야 운동지금 이정두하구잇으면.! 다른더 좋은식단잇으면 그거해두대구..

[글쓴쀼]

9에게
으잉 ㅠㅠㅠ 고마워 집가는길에 저지방우유에 다이어트 시리얼 사가야겠다!

[쀼7]

이주면 충분

[글쓴쀼]

아 그런거야? ㅠㅠㅠ 다이어트 제대로 해본적이 없어서 너무 무리한 계획인 줄 알았어

[쀼8]

완전 가능 ! 간식 거의 안 먹고 운동만 해줘도 빠질듯 ㅎㅎ

[글쓴쀼]

아 진짜? ㅠㅠ 그래도 식단은 어느정도 관리해야겠지?

[쀼10]

가능! 나 지금 다이어트중인데 2주만에 3키로 빠졌어 식단조절하고 운동매일매일하고

[글쓴쀼]

오와 대단쓰,,,나두 그렇게 하구 싶다 ㅠㅠㅠ

[쀼11]

할수있어!! 화이팅해 쓰니얌!!ㅎㅎ