인스티즈앱 지금 내가 다이어트를 제대로하는지 안하는지를 모르겠어서
객관적인 평가를 받구 싶옹 ㅠㅠ
회사원/158CM/55KG
식사: (아침) 맥반석 1개/ (점심) 서브웨이 or 샐러드 or 가끔 일반식/ (저녁) 일반식 절반
--> 회사 다니면서 점심은 절제가 되는데 저녁은 절제하기가 힘들어서 그냥 반 공기 먹구 있오 ㅠㅠ
운동: 평균 주 3회 홈트 (땅끄부부 유산소/복근/팔뚝/스쿼트/플랭크) 한번 할 때 약 1시간 30분 소요
치팅: 약 주1회. 데이트할 때는 식단 신경 안쓰는 편이얌. 많이 먹지는 않는데 그냥 보통으로 먹는 정도?
너무 다이어트 제대로 안하고 잇지?
다들 다이어트할 때 빡시게 하니? ㅠㅠ 강도를 높이는게 나으려나
현재 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 미친수준이라는 부국제 위상..JPG