다이어트 중인데 폭식해서 토하고싶어

미친듯이 폭식하고 배가 많이 나오고 더부룩해서 자괴감들고 다 망친거같아

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하지마 몸 망가져

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다시 시작하면 되는거지😭 안 망했어 토하지마

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ㄱㅊ내일 굶고 또 다이어트식단으로 먹으면 돌아와

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그 기분알아. 나도 수없이 반복하다 약도 먹어보고 계속 그랬었는데 내 말이 와닿지않는거 알지만 진짜로 괜찮아. 풍선에 물을 채우면 그 순간에는 부풀어오르지만 그 물을 다시 빼면되는거잖아 살도 3일후에 찌는거니까 그 3일동안 적당히 식단관리 잘해주면 유지하거나 뺄수있어 계속 열심히 해오다 먹은거라 스트레스 더 받는거 알지만.

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다이어트는 장기 레이스야! 하루 이틀 폭식했다고 망하는건 아니니까 좌절하지 말고 다시 시작하자 그리구 평소에 너무 식단 빡세게 조절하면 폭식오기 싶더라ㅠ

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단식하자 ! 하루 1식으로 샐러드식 가볍게먹고 간헐적단식은 어떨까 그 담날부터 정상사이클로돌아오기

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잠깐 음식이 들어있어서 그런거야 낼부터 다시 식단 조절하면 똥으로 빠지고 괜찮아!