근육키우는거 못해먹겠다ㅋㅋㅋㅋ진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

중량쳐도 안늘고 보충제먹어도 안늘고....보충제 3번먹을껄 두번먹어서 그런가 세트수를 늘려야하나 진짜 힘들어죽겠다  

트레이너도 이만하면 붙어야하는데 진짜 안붙는편이라고 얘기하긴했어 눈바디말고 인바디로 확인하니까 맥빠진다

[쀼1]

인바디 나는 근육 0.0x 늘었는데 감사함을 느꼈음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ슬픈 세상

[글쓴쀼]

아 좋겠다...난 되려 빠졌다가 돌아왔다가 그래ㅠㅠ 보충제도 헬스기간도 반이나 남았으니까 하긴할껀데ㅠㅠㅠㅠㅠ보충제 물려서 솔직히 두번먹기도 힘들더랔ㅋㅋㅋㅋ

[쀼2]

(그러고 지방은 0.6얻음)

[글쓴쀼]

사실 나도 1얻음ㅎ

[쀼3]

나는 속근육 키우는 필테 하는데 강사님이 프로틴 여자한테 그렇게 효과가 없다고 추천 안하던데..? 그래서 안 먹고 오히려 생선이나 닭가슴살 두부 같은 걸로 단백질 보충해주라고 했어 탄수화물 줄이고!

[글쓴쀼]

아아악 내 10만원....! ㅠㅠㅠㅠㅠ처음알았네ㅠㅠㅠㅠㅠ두부랑 닭가슴살로 바꿔봐야겠다 고마워ㅠㅠㅠㅠ