발목 인대 안좋은 익들 다이어트 어떻게해?

주황색이 내 발이면 핑크색이 인대인데

저 사진속의 분홍색만큼 인대가 다 아작나서

2개월좀 넘게 치료받고 안쓰는 수밖에 없대서

최대한 안쓰는 식으로 5개월 지났는데

좀만 무리해도 저부위에 파랗게 멍올라오더라구..

안움직이니까 살은 미친듯이 찌고 허리아프고 악순환인데

나처럼 발목인대 안좋은 익들은 다이어트운동 어떻게하구있니..ㅠㅠ

[쀼1]

나 인대 안 좋아서 1년에 깁스 3번은 하는데 사이클은 할만 했오 사이클 해봤어??

[글쓴쀼]

아닝 사이클은 안해봤어 ㅠㅠ 헬스장에서 하는거 말하는거지?!

[쀼5]

웅 나는 아예 집에서 기구 사놓고 집에서 하는데 헬스장이랑 다른거 없오!! 한번 해봥 나는 그나마 이게 제일 낫더라

[글쓴쀼]

헐 그렇구나 고마웡!!!!

[쀼2]

수영추천!! 나는 인대 자체가 뼈를 못잡아주는 인대로 태어나서 필라테스 이런거 못하는데 수영은 별로 무리 안가는거같아!

[글쓴쀼]

오 수영!!! 고마웡!! 혹시 하게되면 하루에 몇시간정도행??!

[쀼3]

매일매일은 못하고 나는 그냥 일주일에 3번 1시간 반에서 2시간정도! 단점은 머릿결이랑 피부가 좀 상할 수도 있엏ㅎ..ㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

아아 그렇구낭 고마웡!!!!!

[쀼4]

나도 한번 크게 다쳐서 인대 많이 안좋아졌거든? 근데 의사쌤이 평생 뛰거나 오래 걷는 운동 못할거라 그러심 그래서 요가나 필라테스같은거만 해ㅠㅠ

[글쓴쀼]

나만 그런게 아니구나 흑흑.. 필테나 요가는 괜찮아?!

[쀼6]

수영