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170/78쀼인데 여기서 9키로감량할수있을가??2

l조회 173
기간은 급하게빼야해서 28일만엦 빼야해ㅜㅜㅠ 

만보걷기+이소라허리 15분+미서원골반교정 15분+트위스 플랭크20회×3이렇게하게!! 이만보는 걸어야할까??  

식단은 그냥 아침 쉐이크, 점심 일반식 반공기, 저녁 닭가슴살칩 이렇게 먹으러구 ㅠㅠ
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164에 48인데2
162에 40키로면4
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6년 전
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쀼2
22머리엄청빠져 다시 나올때도 잡초같고
6년 전
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