나 도와주고 살빠질 사람 이리이리 붙어라

160에 53kg에서 48kg 되고 싶어!! 계획 좀 봐줘❣️ 

아침 요거트+과일 1개 

점심 일반식 아무거나 밥 반공기 

저녁 닭가슴살+야채  

6시 이후 금식이고 운동은 매일 2시간씩 걷기 

이거 한달 정도 하면 보통에서 마름 가능할까??

[쀼1]

일단 적게 먹으면 마름으로 가는 것 같아
나 169에 52였는데 48로 줄었어
이유는 자취시작하고 귀찮아서 밥 안먹고 진짜 배고플때만 밥먹어서...
운동많이할때는 살쪘었어!!
너무 갑자기빼면 건강에 안좋으니까 천천히 감량해ㅎㅎ

[글쓴쀼]

헉 그렇구나ㅠㅠ 고마워!! 덕분에 건강하게 다이어트 할 수 있을 것 같아🥰

[쀼2]

원래 밥 말고 군것질 했었으면 살 빠질거고 운동 격한 거 안하면 될것같아
마름 은 적게 먹으면 되는 것 같은데 너무 양줄이지는 말고 천천히 몇달 동안 하면 빠질것같아!! 도움되었으면 좋겠당

[글쓴쀼]

나 군것질은 잘 안하는데 약속잡히면 식단조절이 어려워서ㅜㅜ 마음 급하게 안먹고 천천히 빼볼게 도와줘서 너무 고마워🥰

[쀼3]

한달만에는 안되고 두세달 정도 걸릴거야

[글쓴쀼]

오옹 그렇구나ㅠㅠ 고마워!! 역시 한달은 어렵구나 그동안 공들여 찐 살이라^_^

[쀼4]

웅 그리고 걷기할때 걷기 뛰기 하면 더 좋앙!! 정체기 와도 포기하지 말구!

[글쓴쀼]

흑흑 고마워ㅠㅠ 포기 안하고 끝까지 해볼게!!

[쀼5]

화이팅☺️