런닝머신 속도

5분 속도5, 10분 속도6.5 해서 1시간 걷고 있거든 너무 약한가? 

월수금은 PT 50분 받고 런닝머신 저렇게 1시간 하고 화목은 필라테스 50분 수업받고 또 저렇게 런닝머신 뛰어 

속도 저렇게 해도 등 땀으로 다 젖고ㅋㅋㅋㅋ...발목이 아파서 뭔가 뛰는게 무서웟...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ어제 속도8로 해볼까 말까 하다가 못했거든...

[쀼1]

아니 너무 좋은데?? 저정도만 해도 충분함 진짜로

[글쓴쀼]

다들 걷다가 속도 올려서 뛰고 이러길래..내가 너무 천천히 하는건가 싶어가지고ㅠㅠㅠ3달 안에 10~15kg 감량이 목표라ㅠㅠㅠ

[쀼2]

나는 6으로 15분 걷다가 9.5이상으로 3~4분간 달리는거 2번반복하는데 이건어때

[글쓴쀼]

속도9가 가볍게 뛰는 정도인가?

[쀼3]

웅 그게 첨에 나도 숫자높혀서 어떻게뛰지??했는데 속도높히기전에 발에 속도내주면서하면 바로 속도 적응됨.
쓰니 발목안좋다고 했으니깐 런닝타기전에 발목스트레칭하면될듯.