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고도비만 다이어트 식단 어떻게 해야해?6 l 다이어트
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방학때 다이어트해서 적어도 3키로라도 빼는게 목표인데ㅠㅠ 153에 67키로야ㅠㅜ 식단 조절을 어떻게 해야할까? 샐러드는 구역질 나서 못먹어ㅠㅠ 저녁 양만 줄일까? 혹시 다이어트 식이조절 해본 익들 도와주라!

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쀼1
일단 딱 밥 세끼만 먹어봐
4년 전
글쓴쀼
평소에 두끼만 먹어! 그러면 두끼를 유지해 아니면 아침에 일찍일어나서 세끼를 먹어?
4년 전
쀼2
아침 점심 먹고 저녁 굶어 간식 먹지 말고
4년 전
글쓴쀼
혹시 그럼 굶을때 너무 배고프면 소량이라도 어떤 음식 먹어야해? 저녁 굶는것도 좋지만 가끔은 소량으로 먹을땨도 있을거같아서ㅠ
4년 전
쀼3
딴익인데 아몬드브리즈..?아님 견과류?
4년 전
쀼4
세 끼든 두 끼든 끼니는 먹는대로 먹구 탄수화물원만 반으로 줄여봐!
4년 전
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