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아침 - 사과 1/2  

점심 - 일반식 배부른 느낌 느끼기 전 

저녁 - 두유 하나 또는 고구마 하나 

 

운동 사이클 40분 근력 30분 일주일에 4번 

 

이렇게 하면 건강하게 다이어트 할 수 있겠지?? 

 

167 55얌..

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