인스티즈앱
아침 : 밥 한주먹, 반찬 조금씩 점심 : 밥 한주먹, 단백질 두주먹 저녁 : 매일두유 한 팩 공복 1시간 걷기, 저녁 1시간 걷기 자기 전 스쿼트 30회*3세트 브릿지 30*3 길게 보고 있는데 꾸준히 한다면 54->49 가능할까??
|
아침 : 밥 한주먹, 반찬 조금씩 점심 : 밥 한주먹, 단백질 두주먹 저녁 : 매일두유 한 팩 공복 1시간 걷기, 저녁 1시간 걷기 자기 전 스쿼트 30회*3세트 브릿지 30*3 길게 보고 있는데 꾸준히 한다면 54->49 가능할까??
|
|
|