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1일차

아침x 점심 사과 반개에 바나나 한개 저녁 사과 반개

2일차

아침x 점심 밥 조금에 참치 기름 짜서 같이 먹고 저녁 저지방우유 한컵

3일차

아침 밥 반그릇 반찬 조금 점심 두부 반모 저녁 x

4일차

아침 사과 반개 점심 닭가슴살+달걀 흰자 한개 저녁 미숫가루 한컵

5일차

아침 x 점심 사과 반개+달걀 흰자 두개 저녁 x

 

이렇게 5일동안 했는데 어때? 시간은 없어서 운동은 많이는 못했지만 삼십분 정도는 했고 하루에 물 4리터 정도 먹었어!

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