식이조절하는데 저울없는 쀼들아

나 쀼는 급식안먹고 도시락 싸들고 다녔는데 음식제한 한거는 없고 그냥 먹고싶은거 전날밤에 만들어서 도시락으로 먹었어 도시락 만들때 염분 빼고는 신경 안쓰고 칼로리 계산만 칼같이했는데 5개월만에 20kg넘게 빠졌고 지금도 조금씩 더 빠지는중 

지금은 다시 급식먹는데 5개월동안 저울로 칼로리 계산하다보니까 눈으로 보면 몇칼로리인지 대충 견적나와서 먹던 칼로리랑 비슷하게 적당히 먹으니까 시각적으로도 몸무게상으로도 도시락 싸먹을때랑 차이없어!! 대신 막 찌개 같은거 나올때는 나트륨때문에 조금 신경써서 남김.. 

고로 식이조절중이면 사과반쪼가리 밥반공기 이렇게 하지말고 귀찮아도 저울로 무게로 칼로리 계산해서 먹는걸 추천하거싶당 다욧쀼들 화이팅!!!1

[쀼1]

맞아 나도 저울 있었는데 그걸로 맨날 쟀어
고구마 한개! 이렇게 해놓으면 진짜 300그람 넘는것도 많고 별로얌
지금은 너무 오래해서 눈대중으로 알지만 처음하면 주방저울 싸니까 하나 마련하는걸 추천