일주일만에 허벅지 안쪽살 이별했다ㅠㅠㅠㅜ

이제 안쪽살 만져도 멀롱멀렁한 느낌 없엉 짱신기🌟 

 

+)호출하는 익들이 여전히 많네!댓글에 방법써놨어용

[쀼108]

나도 호출할게ㅠㅠ

[쀼109]

나도호출!

[쀼110]

나도 호출!!

[쀼111]

나뚜 호출

[쀼112]

호출!!

[쀼113]

나둥 호출!

[쀼114]

호출 누르고 갈게!

[쀼115]

나두 호출!!

[쀼116]

나도!!

[쀼117]

나두 호출!!

[쀼118]

나도호출 ~~~~

[쀼120]

나두 호출!!

[쀼121]

호출이야냐야양

[쀼122]

나도 호출!!!

[글쓴쀼]

내가 많이 늦었지 익들 ㅠㅠ미안해ㅠㅜㅜ
별 거 없는데 그래도 내가 효과 봤으니까 익들도 허벅지 이별 시킬 수 있어!!
본론으로 들어가자면 3일은 마일리 하고 4일은 캐시 개구리 운동 했어!캐시 운동 효과가 정말 큰 것 같아!진짜 죽을 것 같은데 난 그래도 절대 안쉬고 했어!
그리고 근력 운동 끝나고 만보씩 걸었는데 걸을 때가 중요해!!엉덩이랑 허벅지를 뒤로 보낸다고 생각하고 걸었어(이 부분 이해가 잘 안될 것 같은데 모르겠으면 댓글 달아줘!) 근력 운동 하고 걸어야 위에 방법대로 걷기가 쉽더라구~
내가 한 방법은 여기까진데 더 궁금한 점 있음 댓글 달아조!

[쀼125]

엉덩이 허벅지 뒤로 보내는 걸음이 학다리 걸음인가???? 그 현아가 그렇게 걷잖아

[쀼126]

고마워 쓰니야❤️❤️

[글쓴쀼]

아 맞다!!!!그리고 폼롤러!!!!!!안쪽 허벅지 폼롤러 마사지 꼭 했어!!!!!사타구니랑 안쪽 허벅지가 림프절?거기가 순환이 잘 돼야 잘 빠진다 그랴서 그것도 같이 해줬어

[쀼144]

혹시 폼롤러 작은거야??

[글쓴쀼]

아니!안벅지는 큰걸로 햤는데 작은 것도 가능!

[쀼169]

폼롤러 어떻게 했어? 혹시 따라한 영상 있어?

[글쓴쀼]

미서원소미?처음엔 그분 영상 참고했구 이후엔 나한테 필요한 동작들이랑 자극점 찾아서 햤어

[쀼138]

마일리랑 캐시 영상 링크 줄수있어??

[글쓴쀼]

유튜브에 찾으면 바로 나와~마일리 하체/캐시 개구리

[쀼142]

혹시 근육 빨리붙는편이야??

[글쓴쀼]

음...그런 편인가...잘 모르겠어ㅠㅠ

[쀼145]

걷는법 좀 자세하게 알려주라ㅠㅠ

[글쓴쀼]

종아리를 쓰는 게 아니라 엉덩이를 움직이면서 걷는다고 생각하는거야!엉덩이 허벅지를 뒤로 미는 느낌으로

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

웅 두번은 못하겠도라...ㅋㅋㅋ

[쀼151]

고마워 쓰니야! 근데 나 예전에 개구리 운동 했었는데 3일정도하고 근육통 진짜 심하게왔었는데 쓰니는 근육통 없었어?? 개구리 운동 끝나고 스트레칭 안해서 그랬던건가..ㅠㅠ

[글쓴쀼]

나 엄청 심하게 왔는데도 그냥 참고 했어...근데 그랬더니 나중엔 무뎌지더라 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼153]

쓰나 폼롤러 뭐 써ㅠㅠ?한번도 사본적이 없어서 뭘 사야할지 모르겠어ㅜㅜ

[글쓴쀼]

난 그냥 지마켓에서 eva?맞나?그거 샀어!큰걸루 그리고 작은 것도 하나 샀어 나도 아무것도 모르고 샀는데 둘 다 어떻게 어떻게 잘 쓰게 되더랑ㅋㅋㅋ

[쀼155]

혹시 큰 거 작은 거 하나만 산다면 어떤 크기가 더 활용적일까??

[글쓴쀼]

흠 나는 큰 거!!

[쀼156]

글쓴이에게
거마오❤️🙏🏻

[쀼179]

쓰나 그럼 몸무게도 빠진거야?

[쀼123]

학 대박 마침 들어왔는데 쓰니 고마씀미다

[쀼124]

고마오!!!

[쀼127]

고마웡 ~!!!

[쀼128]

헉 진짜 열심히 했다 고마워 쓰나!!!

[쀼130]

슼할게!

[쀼131]

고마웡!!!😆 내일부터 운동 해야짓,,

[쀼132]

쓰니야 넘 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ ♡♡♡

[쀼133]

타이밍 나이써

[쀼134]

쓰나 고마워ㅠㅠㅠㅠ❤️

[쀼135]

고마워 쓰니야!!

[쀼136]

❤🧡💛💚

[쀼137]

곰아웡 나도 얼른 허벅지사이 안 좋게 만들어야진!!!

[쀼139]

헐 고마웡....

[쀼140]

고마워ㅜㅜ 나도 당장 시작하겠어❤️

[쀼141]

나도 호출좀 부탁해...!

[글쓴쀼]

윗댓에 있어~~

[쀼143]

왓ㅅ쌰 개구리,, 나는 허벅지만 터질것닽은게 끝이었는데,,

[쀼146]

고마웡🤍🤍🤍

[쀼148]

고마워~~!

[쀼149]

폼롤러랑 캐시 개구리... 고마워 쓰나💜💜💜💜💜

[쀼150]

나두 호출!!

[쀼152]

쓰나 근데 허벅지 근력운동하면 허벅지 근육붙어서 더 두꺼워지거나 안그래???

[글쓴쀼]

기껏 해봤자 20분 정도라 허벅지가 굵어질 만큼은 아니었어!굵어진다고 해도 일시적으로 펌핑돼서 그런 느낌이 있을 수도 있구

[쀼154]

고마워!!!!♡

[쀼157]

방법 좀 알려주라 .... 부탁해..

[글쓴쀼]

윗댓~~

[쀼158]

슼 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼159]

슼할게 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼160]

쓰나 식단관리도 한거지?

[글쓴쀼]

당연!!

[쀼163]

대충이라도 알려줄 수 잇을까? 식단 짜는데 처음이라 어떻게 할지 모르겟어ㅜㅜ

[글쓴쀼]

난 거의 1일 1식 했어!근데 매일은 못 지키고 하루정도는 저녁도 배부르지 않을 정도로 먹었어!
1식 할 땐 처음엔 일반식으로 시작해서 자연스럽게 위가 줄어드니까 샐러드로만도 버틸 수 있더라!

[쀼164]

고마워 쓰니 따라서 허벅지 살 꼭 뺀다ㅠㅠㅠ!!!

[글쓴쀼]

164에게
쀼도 할 수 있다악!

[쀼161]

고마워!!!!먹는덧두 다이어트식으로 하는고지??

[글쓴쀼]

웅응

[쀼162]

고마워 쓰니야🤍

[쀼165]

쓰니고마어 ㅠㅠ

[쀼167]

마일리하면 근육안생겨...?? 나 마일리 2일하고 허벅지 딴딴해지는 기분들어서 그만뒀는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

근육 붙지!근데 그게 지방이 타고 붙는 느낌?이라 난 더 가늘어졌어

[쀼168]

이거 맞아.??

[글쓴쀼]

웅 맞아

[쀼170]

지우지말아줭 슼할께☺️

[쀼171]

와줘서 고마워❤❤❤

[쀼173]

알려줘서 고마워!!! 진짜 운동 좀 해야겠다ㅠㅠㅠ

[쀼174]

고맙습니당!!

[쀼175]

호출 부탁해ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[쀼176]

쓰나 밀면서 걷는 다는 게 어떤 건지 자세히 설명 부탁해도 될까?.?ㅠㅠ

[쀼177]

쓰나 좋은 정보 공유해줘서 고마오💛

[쀼178]

고마워-♡

[쀼180]

쓰냐 몇주정도햐써ㅠㅠ

[쀼181]

찌우지마ㅜㅜ

[쀼182]

스할겐 고마워 🖤

[쀼183]

나두호출좀 ㅠ

[쀼184]

엥 위에 댓글 있어!

[쀼185]

헉고마워❤️

[쀼186]

ㅎㅎㅎ

[쀼187]

글쓴이 어디 갔어 ㅜㅜㅜㅜ

[쀼189]

슼슼ㅠㅠ 이글 지우지말아조 쓰나ㅠ

[쀼190]

쓰나.. 고마워..❤️

[쀼191]

스크랩 흐고 갈게!!고마워ㅓ

[쀼192]

슼 할게 😍

[쀼193]

너무 고마워ㅠㅠ 슼할게

[쀼195]

고마워ㅜㅜㅜㅜ 슼할게 지우지 말아줘ㅠㅠㅠ

[쀼197]

나도ㅜㅜ시급해 호출!!

[쀼198]

와 근데 쓰니 비법이라기 보다는 운동량 자체가 어미어마한데? 노력이 더 큰듯!

[쀼199]

쓰니 고마워!!

[쀼200]

쓰니 고마웡ㅜㅠ 스크랩할게 ♡

[쀼201]

궁금하다ㅠㅠ 나도 호출.!!좀

[쀼202]

쓰니야 고마워ㅠㅠ 안쪽 허벅지 6년동안 고민이었는데 지금부터 바로 한다

[쀼203]

슼슼! 고마오 쓰니얌ㅠㅠㅠㅠ

[쀼204]

쓰니 고마옹 슽슼할게ㅜㅜ

[쀼205]

쓴아 고마웡 ㅎㅎㅎㅎㅎ

[쀼206]

고마워 사랑해ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ