키167 목표몸무게 58.6->54..3주차까지..🙏

ㅜㅜㅜ .. 54까지 뺐다가 폭풍요요와서 60.8찍고 빼구있도.. 이제 킥복싱 다녀볼려구... 

지금은 한 2키로 빠졌고 계속 치팅데이 반복하면서 현타와서 제대로 할려규....😂😂😭  

오늘부터 새마음 새뜻으로 다시 시작!!  

상비익 탈출 다짐기입니다요..  

오픈숄더 붙는거 입고파...🤦 

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0일차:58.6(점심 일반식/저녁 ×)
1일차:57.8(점심 ×/저녁 과일한컵-포도.청포도 4알씩.사과반쪽.계란2개)

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2일차:57.3(점심 아몬드브리즈/저녁 바나나 3개 사과1개/ 간식 귤3개/ 밤에 과음..ㅜㅜ) 아마도 탈수땜에 빠진듯... 흐어어어어

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3일차:57.3 운동:킥복싱 1시간정도
식사: 점심:x 저녁:닭발.주먹밥.소주1병.. 나 웨이뤠..😭😭

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4일차: 56.1
점심 귤 3개. 저녁 삼겹살+현미밥
운동 킥복싱 1시간.

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5일차: 57.3...ㅠㅠ 어제 왜그랬지..운동x
점심:게살 고로케 3개+규동
저녁:두유1개+삼김1개+키위1개
야근하고 아침에 회사밥도 야무지게 먹고옴..😂😂😭

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6일차: 운동x.야간출근(10~담날 8am)
저녁: 감자2개+키위4개
야식: 아몬드브리즈+달걀2개
아침: 회사 식사 1/2

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폭식 술 반복하다가.. 10일차: 야근 근무
운동 킥복싱 1시간
저녁:오렌지 2개.바나나2개.방토마토 조금
아침:회사밥1/2

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13일차:
점심 닭강정 종이컵/바나나2개/오렌지 1개
저녁 일반식 1/2

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17일차