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쀼들아 장기 다이어트 계획 짜는 거 도와줄 수 있어??😍
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다이어트
새 글 (W)
4년 전
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지금까지 단기 다이어트로 총 20kg 뺐다가 5kg정도 요요가 왔어ㅠㅜ 그래서 이번에는 길게길게 잡아보려는데 아침 : 두유 or 바나나 점심 : 일반식 (양은 평소 2/3로) 저녁 : 다이어트식 (ex 고구마, 두부, 닭가슴살, 샐러드) 운동은 하루 40분~1시간 정도 생각하고 있어! 이렇게 6개월에 10kg 정도 빼고 싶은데 가능할까??
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