다이어트 중인데 밥 대신 누룽지 먹어도 괜찮을까.....?

탄수화물 자체가 안 좋은 건 아는데 내가 밥 안 먹으면 자주 배탈이 나고 편식이 심해서 채소를 많이 못 먹어서 그냥 하루에 일반식으로 한 끼만 먹고 운동을 빡세게 했었어 두 시간 이상! 쨌든 이게 중요한 게 아니라 그냥 밥보다 같은 양 누룽지를 먹는 게 포만감이 훨 더 드는 것 같아서ㅠㅠ 먹어도 괜찮을까.....? 밥보다 살 더 찌고 그런 건 없겠지?

[쀼1]

일반 밥보다 칼로리가 높을걸 물론 건강식이라고는 하는데 내 생각에는 일반밥보다 현미밥으로 바꾸고 그걸 먹는게 더 나을거 같다. 그리고 천천히 오래 씹어야 포만감이 훨씬 더 드니까 급하게 먹지말고...