51➡️47 한달안에 가능??

식이 엄청 빡시게 하면 가능할까...?

[쀼1]

가능가능

[쀼2]

나 53에서 47 한달에했다ㅠㅠ 무조건가능

[쀼3]

어떻게 했는지 물어봐도 돼??

[쀼11]

밑댓!

[쀼5]

어떻게 했어??? 내스펙이어서ㅠㅠ

[쀼12]

밑댓!

[쀼6]

어떻게했어?ㅜㅠㅠ

[쀼13]

밑댓!

[글쓴쀼]

식이는 어떻게 했는지 물어봐도 될까??ㅠㅠㅠㅠ

[쀼15]

밑댓,,,,간단히요약하면 한달내내 거의 원푸드급 토마토 먹기,,,,나는 근육만드는게 아니어서 단백질(계란 고구마)이런거보다 그냥 칼로리를 줄였어!

[쀼7]

어떻게 했어??😯

[쀼14]

밑댓!

[쀼10]

나 쀼2인데 진짜 별거없고 좀 빡세게했어... 일단 거의 원푸드급이라고 할수있는데 방울토마토로 모든 끼니 해결+배고프면 삶은계란이나 편의점 구운란 사먹었고 한달동안 약속 아예없이 집-토익-헬스-집..^^헬스는 주말빼고 다갔어 진짜 열심히 운동! 유산소위주로 이렇게 한달살았어 효과는 2주부터 빠지는 느낌 들었고 뭔가 일시적으로 빠진게 아니라 아예 빠진거구나 라고 생각든건 한달 반 좀 지나서였던것같아 그냥 진짜 다끊고 헬스갔다와서 누워서 먹방만 두시간 봤어....ㅠㅠ 여름방학때 뺐고 지금 유지중이야! 개강하고 운동하나도안했고 밥은 진짜 많이먹는데 신기하게 유지는 돼.. 약간 사바사같아 애들이 어떻게 운동 안하는데 다시 안돌아오냐 묻는데 이건 체질 차이인거같아ㅠㅠ 내가 23년간 묵은 살을 뺀거여서..건강엔 추천안해 이 이후로 누웠다 일어나면 핑 도는거 생겼어 ㅋㅋㅋㅠㅠㅠ 참고용으로만 봐주고 맞는 다이어트 해!! 이건 위아래 옷 다 입고 잰거!! 난 내년 여름을 위해 같은 방법으로 2월부터 43까지 빼려구 ,,,, 다들 아자아자 하자,,

[글쓴쀼]

고마워!!☺️☺️

[쀼4]

한달이면 가능

[쀼8]

가능

[쀼9]

나 일주일에도 가능 51에서 48까지 삼일걸렷어

[쀼16]

헐 어떻게 했어??ㅠㅠ

[쀼18]

그냥 점심쯤일어나서 2~3시에 첫끼먹구(아무거나 먹어도돼 먹고싶은거)중간중간에 파인애플(변비랑 음식분해에 좋아) 간식처럼 먹다가 7~8시에 계란이나 고구마 배부를만큼 먹으면 금방빠지던데?? 난운동은 안해 귀찮아서...

[쀼17]

당 가능!식단만 조절해도 될듯