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근력운동 하고 유산소 하는데 운동 끝나고 단백질을 먹어야돼?1

l조회 305
근육 늘리는것도, 체지방 줄이는것도 동시에 필요한데 대체 어떡해야 되는지 모르겠어ㅠ 저녁에 근력운동으로 헬스장에서 웨이트기구 몇가지랑 필라테스 하고나서 유산소 가볍게 뛰는데 이 경우에 프로틴을 먹어줘야 근육이 더 잘 붙을까..? 근데 바로 단백질 먹으면 유산소한 의미가 없는거같아서 안먹는데 진짜 헷갈린다..
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쀼1
근손실 막으려고 운동 끝나고 1시간 이내에 단백질 섭취 해야 한대~ 유산소 목적이 지방 태우는 거니까 단백질 먹는다고 살 급격하게 찌거나 하지 않아~~
6년 전
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