나 다이어트 시작한지 한달반 정도되서 인바디 쟀는데ㅠㅠㅠㅠ심각... 쀼들아 들어와죠 ..ㅠ.ㅠㅠ

체지방량은 3.8kg 줄었는데 근육량이 0.8kg 빠졌어..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

원래 살빠지면 근손실 당연하게 따라오는거야?ㅠㅠㅠ 나름 식단이랑 운동 잘하고 있다생각했는데

인바디에서 기초대사량 77칼로리 줄었다해서 충격이다..ㅠㅠ 인바디에서는 기초대사량 1459 래..

그리고 근육량은 낮음갈거같은 표준인데.. 42.4kg다.. 나 근육 적은거같은데ㅠㅠㅠㅠ

일단 다이어트하면서 근손실되면안되는거지?? 나 앞으로 23kg정도 더 빼야되는데 어떡하지...ㅠㅠ

도움줄수있는 쀼있나용 ㅠㅠ도와주라.....

[쀼1]

헬스 등록할때 트레이너가 원래 다이어트할때 근손실도 같이 오기 때문에 웨이트도 해줘야된다고 들음

[글쓴쀼]

웨이트해야겟다... 유산소하기전에 웨이트 해주는거야??ㅠㅠ

[쀼2]

웅 조금씩이라도 꾸준히 해줘

[글쓴쀼]

웅웅 고마워 ㅠㅠ