제발 운동해.. 몸무게는 중요하지않아

나 매일 헬스로 최소 2시간씩 운동한지 2주째고, 똑같은 바지 입고다니는데 헐렁해진게 느껴져.. 몸무게는 첨에 잠깐 빠지다가 계속 멈춰있지만 체지방이 빠지고 근육이 붙고있는거라 몸무게가 안줄어드는거같아!! 식단으로만 빼면 체중은 줄어도 근육도 같이 빠지고 예쁘게 빠지지 않잖아. 근데 식단+운동으로 빼면 눈바디가 확실히 달라짐.. 운동이 최고야ㅠㅠ

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22 몸무게집착은 의미없는 짓....

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운동 혹시 뭐했어..? 헬스다니는데 맨날 런닝머신이랑 사이클만하고와서ㅠ

[글쓴쀼]

난 gx도 같이 들어서 평일엔 필라테스나 요가도 했어!! 그리고 웨이트는 부위별로 하는 기본적인 기구들 있을거야!! 나도 적응기라 조금씩 해주고있는데 힙 어덕션, 레그컬, 레그프레스, 체스트프레스, 바이셉스컬 같은 쉬운 운동기구들 해줬어!! 유튜브에 '여자 헬스 루틴' 이런식으로 검색하면 주로 나오는 기구들 있어 참고하면 될것같당. 그리고 내가 요가랑 필라테스를 하느라 유산소는 많이 안했는데 스텝퍼 사용법만 처음에 잘 익히면 효과 짱이야.. 땀 뻘뻘나고 힘들어서 최대 10분밖에 못해..

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와 진짜 정성스러운 글 고마워ㅠㅠ 복받을거야😍

[글쓴쀼]

아 그리고 스텝퍼 할때 처음엔 무릎에 힘들어가고 뭔가 이상했었는데, 유튜브에서 '힙으뜸'님인가? 그분 스텝퍼 영상 보고 하니까 훨씬 잘되더라. 헬스가서 스텝퍼 할거면 이분 영상 참고해봐~

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인정이야.. 나 168 45시절 걍 무게만 마르고 뱃살은 튀어나온 마른비만 이었어 무조건 눈바디

[글쓴쀼]

그리고 단기간에 많이 감량했다고 무조건 좋은것도 아니야.. 웬만하면 인바디라도 재면서 다이어트하면 좋겠다 쀼들아ㅠㅠㅠ

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마자 진짜 굶기만 하면 그당시엔 살도 잘빠지고 좋겠지 근데 나중에 후회해 진짜 진짜로
운동하는거 응원할게 !!! 건강하게 살빼자 다들

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진짜 인정 나 요즘 운동 매일 하는데 몸이 좀 가벼워지는거같아

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인정 나 운동하고 몸무게 그대론데ㅠ다리핏이 달라짐

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맞아 나 살빼려고 굶은건 아닌데 어쩌다보니 굶는 일이 많아져서 살 엄청 빠졌었는데 근손실 지방손실 쎄게 왔었어ㅜㅜ 다들 건강한 다이어트 하자!!

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고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ쓰나 이런글 너무 힘이 돼... 먹는것도 줄여보고 운동도 열심히 하는데 몸무게는 안줄어들어서 맨날 스트레스 받고 슬펐는데 쓰니 글 보니까 다시 힘난다ㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워 포기하지 않고 열심히 운동할게

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이런댓글 남기기는 조금 그렇지만 나는 워낙 근육이 안붙는 몸이라 결국에는 그냥 식사량 줄이고 유산소하는거밖에 답이 없더라😭 쓰니 부러워..

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2222 나도...

[글쓴쀼]

나 기초대사량 엄청 낮고 근육도 표준 미달이야ㅠㅠ 요가할때도 혼자서 못하고 부들부들대.. 잘 챙겨먹고 운동하면 근육은 붙어!! 꾸준히 하니까 조금은 나아지더라

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난 다이어트땜에 시작했는데 오히려 건강당해버렸어 요즘은 오랫동안 버스에서 서서가도 몸이 안힘들더라!!

[쀼15]

ㅇㅈㅇㅈ!! 다리라인이랑 허리라인달라지는게느껴져 ㅠㅜ 체력도 예전보다 더 강해진거같구

[쀼17]

ㅇㅈ...운동하는 익인데 인바디 재면 다르다 근육량 늘고 체지방은 줄어있음 몸무게 얼마 차이 안나는데