다이어트 지방량 줄고 근육량 늘고 있어 캬

 

 

 

 

 

53키로 까지!!!!!!!!!!!!!! 파이팅 🤍

[쀼1]

뭘로 확인해??

[글쓴쀼]

스마트 체중계!

[쀼2]

오오 혹시 피티받고 있는거야??

[글쓴쀼]

아니~ 아침에 공복 유산소하고 기구 운동 혼자 하고 있어!

[쀼3]

혹시 어떤 기구운동 하는지 알 수 있을까??

[글쓴쀼]

헬스장에 있는 기구는 거의 다 하는 편이야~ 상체 운동 하는 날, 하체 운동 하는 날 나눠서 해주고 있어! 스미스 머신 비어 있으면 후다닥 가서 거기에서 운동 끝내는 날도 많구! 스미스 머신 최고 🤍

[쀼6]

아아 고마워ㅠㅠㅠ💖

[쀼4]

와 멋있어

[쀼5]

혹시 먹는 음식 알려줄 수 있어??
닭가슴살 먹는 편이얌?????

[글쓴쀼]

아침에 오렌지 주스 한잔 마시고 공복 유산소 하고~ 오전 운동 끝내면 바로 계란 하나, 바나나 하나, 무설탕 두유 먹고 점심은 일반식 조금 저녁은 샐러드에 닭가슴살 먹고 있어!

[쀼7]

와 세미 헬스트레이너 식단 같아...
진짜 이상적이다

[글쓴쀼]

건강하게 다이어트 하려고 시작 전에 공부했어 ㅠㅠ 다이어트 파이팅 🤍 🤍 🤍

[쀼8]

스마트 체중계 어때 ? 살만 해 ?!

[글쓴쀼]

웅! 건강하게 빠지고 있는지 확인 할 수 있으니까 좋아! 후회 안한당

[쀼9]

나 당장 지르러 간댱 ..! 체중계 올라가면 바로 나와 ?

[글쓴쀼]

웅! 앱 켜둔 상태에서 체중계 올라가면 나와~ 아침에 일어나서 화장실 갔다가 몸무게 재! 공복 상태에 재는 게 제일 좋앙

[쀼12]

꺄 나 지금 사고 왔어 ! 얼른 배송 왔으면 좋겠댱 🥰

[쀼13]

12에게
공복 유산소가 진짜 좋긴 하구나 ..

[글쓴쀼]

13에게
좋긴한데 말 그대로 공복이라서 근손실 유발할 수 있어 ㅠㅠ 그래서 오렌지 주스 마시는거야! 나 아는 지인은 공복 유산소 매일 2시간씩 해서 한 달만에 10키로 빼더라구 ㅠㅠ 그래서 시작하게 됐엉 플러스 근력 운동 필수!

[글쓴쀼]

12에게
꺄 🤍 쀼도 건강하게 다이어트 해! 성공하자 🤍

[쀼10]

오디꺼야 체중계?

[글쓴쀼]

윈마이 체중계야!

[쀼11]

고마워!

[쀼14]

공복유산소는 보통 어떤거 해??

[글쓴쀼]

근력 하기 전에 런닝머신 8km/h 로 처음엔 노래 4곡 다 끝날때까지 달리고 1분 걷고 다음은 3곡, 2곡, 1곡 이렇게 하면 얼추 1시간은 달리더라고 ㅎㅎ 그리고 근력 운동 끝나고 사이클 20분 정도 타~

[쀼16]

나두 내일부터 그렇게 해봐야겠당ㅎㅎㅎ정보 고마워💕💖💕

[글쓴쀼]

웅 파이팅 🤍

[삭제한 댓글]

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[글쓴쀼]

헬스장에 있는 인바디 기계보다는 정확하지는 않은데 그래도 수치를 어느정도 알 수 있으니까 다이어트 하는데 도움 되는거 같아! 몸무게가 중요한 게 아니라 근력이랑 체지방을 봐야 하니까 ㅠㅠ