나 4개월에 20키로 빼야하는데

서로 식단이랑 운동이랑 이런거 체크해주면서 경과 볼 쀼 있나??

	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 10년 전 글쓴쀼 죠아죠아 수시로 여기 들어와져? 10년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 10년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 10년 전 글쓴쀼 난 집에서 ㅠㅠ 헬스는 따로 못하고.. 우선 현재 스펙> 목표스펙 식단 운동계획 이렇게 하자!! 10년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 10년 전 글쓴쀼 163/60 목표 163/40~45 저지방우유+바나나 한개+사과 반개 / 일주일에 3일은 1일 1식으로 밥 유산소 20~30분정도 티파니 허리운동 정아름 다리운동 윗몸일으키기 100개하는데 갯수 점점 늘일거고 버피 20개 스쿼트 20개 가위차기 40회 사이드 스쿼트 40회 박봄다리운동 100개씩 (시간나면 이소라 스트레칭도 따라하고) 난 무조건 빼는게 목표라서 ㅠㅠ 힝 ㅠ 우리 힘내자!!!! 몸무게나 몸매 변화같은거 여기다가 2주?한달? 얼마가 좋아? 그 기간마다 찍어서 올리기! 혹시 배고프거나 뭐 먹고싶거나 그러면 댓글 달면 먹지 말라고 하거나 자극짤 올려줄게 10년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 10년 전 글쓴쀼 그런거 좋아!!! 그러면 언제부터 시작할래 오늘부터? 10년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 10년 전 글쓴쀼 삭제한 댓글에게 폰을 수리를 맡겨서 지금은 사진을 찍을 수가 없다... 목요일에 사진 올리도록할께!! 오늘 먹은거 적고가겠음 바나나+저지방우유+사과 반개+ 에이비씨 2개 운동 X 10년 전 삭제한 댓글 글쓴이에게 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 10년 전 글쓴쀼 삭제한 댓글에게 아니야! 좋은 생각이야 ㅋㅋ 10년 전 삭제한 댓글 글쓴이에게 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 10년 전 글쓴쀼 삭제한 댓글에게 쀼야! 한가지 상의? 물어볼거? 있어서! 저 운동량에 줄넘기를 더하려고 하는데 밥 안먹는 날은 1500개 하고 밥 먹는 날은 2000개 하면 괜찮을까?? 10년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 10년 전 글쓴쀼 2주나 3주에 한번씩 변화 사진 올릴 수 있으면 올려주고 힘내자!!!! 일주일에 한번씩 자기반성과 경과! 10년 전
	글쓴쀼 식단 10년 전 글쓴쀼 [151103]DAY 1 바나나+저지방우유+사과 반개+ 에이비씨 2개 10년 전 글쓴쀼 [151104]DAY 2 저지방우유+사과 한개+초코파이(난 쓰레기야...) 한개 10년 전
	글쓴쀼 운동 10년 전 글쓴쀼 [151104]DAY 2 자전거 20분 걷기 30분 박봄 다리운동 100개씩 스쿼트 40개 10년 전