규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
성형잡담
정석 다이어트
피부
명품
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
나 진짜 너무 행복하게 다이어트 하는 듯ㅠㅠㅠ
46
l
다이어트
새 글 (W)
7
4년 전
l
조회
1636
l
지금 하는대로만 하면 1달은 진짜 거뜬하지 싶어
7
•••
이런 글은 어떠세요?
호주 들 정뼝 없는 이유.twt
이슈 · 17명 보는 중
비염파티피플들아 공지사항이다..
일상
광고
파워링크
인피니트 엘과 우현 근황
이슈 · 4명 보는 중
세븐틴 지금까지 나온 총 앨범 판매량임
연예 · 3명 보는 중
소기업이라서 좋은점은 다같이 게임한다는점
일상 · 21명 보는 중
정보/소식
정부, 직구금지 6월 강행
연예 · 4명 보는 중
광고
파워링크
오늘 약속 취소되서 넘 기쁘다
일상 · 12명 보는 중
출근 전 아침마다 먹을 샌드위치 만들었는데 어때?
일상 · 23명 보는 중
[환승연애] 현재 사람들이 재결합을 간절히 바라는 커플 (스압)
이슈
이제 평생 20대로 살수있대!!!!
일상 · 11명 보는 중
광고
파워링크
나 네일 안한다고 관리 안한다는 소리 들음.
일상 · 18명 보는 중
이제보니 제일 좋았던 문화
이슈 · 9명 보는 중
쀼1
어떻게 하길랭 ?̊̈?
4년 전
글쓴쀼
오히려 빨리 빼려는 생각보다 건강하게 하려고 하니깐 그래!! 그냥 다이어트 도시락 맛있는거 알게돼서 아침으로 먹고 점심으로는 서브웨이 터키 샌드위치 먹거든 소금 후추 올리브 오일 뿌려서 난 서브웨이 진짜 좋아해서 매일먹어도 상관없구 저녁은 무조건 샐러드 먹는데 파리바게뜨 샐러드가 구성도 괜찮고 맛있더라! 본가와서 틈날때마다 먹어서 살 많이 쪘는데 이렇게 건강하게 딱 삼시세끼 먹으니깐 군것질 생각도 싹 줄고 더 좋아☺️
4년 전
쀼11
헐 나인줄ㅋㅋㅋㅋㅋ 알바다니먄서 점심맨날 터키야 세일까지 똭 해주니 을매나 행복허게요~
4년 전
글쓴쀼
섭웨 알바생이얌???
4년 전
쀼12
아닝 섭웨근처 회사 알바생ㅋㅋㅋ
4년 전
글쓴쀼
12에게
아앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 쀼도 화이팅ㅠㅠ
4년 전
쀼17
터키 세일해?!
4년 전
글쓴쀼
융융!!! 3 4월동안!
4년 전
쀼18
글쓴이에게
헐 넘 좋당 하루종일이지? 시간 상관없이!
4년 전
글쓴쀼
18에게
ㅇ...아마!??
4년 전
쀼19
글쓴이에게
찾아보니까 그런 것 같당 ㅎㅎ
4년 전
쀼20
19에게
ㅋㅋㅋㅋㅋ다행이얌 맛있게 머겅!!
4년 전
쀼2
방법좀 공유해줄수 있어? 다이어트가 어떻게 행복해 ?ㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
ㅇㄷ!!
4년 전
쀼3
맞아 나두 그랰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4년 전
글쓴쀼
진짜ㅜㅜㅜㅜ 쀼는 어떻게 해?
4년 전
쀼9
나는 158/56.7에서 다이어트 시작한지 한달? 덜 됐어! 첫주는 생리하는 주여서 식사량만 (좀 많이) 줄여서 조절했어 그러니까 위가 줄어서 황금기 때 홈트 30분 정도 가볍게만 하면서 하루 두끼 줄은 양으로 먹으니까 빠지더라구 지금은 그냥 약속 있거나 뭔가 어떤 메뉴가 너~무 먹고 싶은 날에는 그게 뭐든 그냥 다 먹고 그런 날 전후로 하루씩은 배고플 때까지 안먹고 저지방요거트나 아몬드 브리즈+곡물뮤즐리 이런 걸로 점심 저녁 두 끼 먹었어!! 평소에는 요거트+뮤즐리로 점심, 저녁은 일반식 2/3~1/2정도 양으로 먹는 중 지금 50.3이당 매일 빠지는 중이야! 먹고싶은 건 떡볶이, 빵, 쿠키, 과자, 치킨피자 등등등 다 먹되 배부르면 딱 놓는 정도로 먹어! 일주일에 2~3일 정도는 이렇게 먹고 나머지는 건강하게 채워주면 감량이나 유지에 확실히 도움이 되는 거 같앙
4년 전
쀼10
쓰니는 어느정도 감량하고나서 유지할 때 이렇게 하는 거 추천해! 치팅데이는 2주만에 한번 이런 기간으로 하는 것보다는 5키로 빠지면 먹는다! 이런 식으로 정하는게 효과적이니까 참고하구ㅎㅎ
4년 전
글쓴쀼
헐 내가 지금 딱 그 목표야 4키로빼면 치팅 가지려고 했거든!! 역시 그게 더 뭔가 성취감 있고 좋은거같앙ㅎㅎㅎ 쀼는 그래도 나보다는 좀 더 다이어트 식으로 먹는데도 즐겁구낭 쀼가 즐거우면 된거지!! 우리 둘다 목표 꼭 이루고 더 이뻐지자🤍🤍🤍 화이팅이야❗️ㅎㅎㅎ
4년 전
쀼13
글쓴이에게
웅웅 내가 요거트 두요도 좋아하고 뮤즐리도 맛있는 거 찾아서 먹고 그래섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어느정도 맛있는 것도 많이 먹는데 그냥 뭔가 살도 계속 빠지는 게 보이니까 더 신나서 할 수 있는 거 같아!! 쓰니도 파이팅😆😆😆 여름엔 날씬해져서 만나쟈•••❣️❣️
4년 전
쀼14
13에게
혹시 뮤즐리 어디꺼먹는지 알수있을까?!ㅠㅠ
4년 전
쀼15
14에게
1. 단 맛이 조금이라도 있어야 된다면 크 통곡물 뮤즐리
2. 은은한 곡물 단 맛도 괜찮다면 켈로그 알알이 구운 통곡물
3. 1,2보다 칼로리 높아도 그냥 맛이 무조건 더 중요하다면 켈로그 통귀리 그래놀라!
중요한 건 꼭 먹을 때 권장량을 지켜줘야해 권장섭취량이 어느정도 양인지 꼭 알고 일부러 그만큼만 먹는게 중요해!!
4년 전
글쓴쀼
13에게
쪼앙♥️
4년 전
글쓴쀼
아 근데 요거트 무당으로 먹엉?? 요거트 추천좀ㅠㅠ
4년 전
쀼4
나두 궁그매
4년 전
글쓴쀼
ㅇㄷ!
4년 전
쀼6
근데 매끼니 저렇게 사먹으먄 식비 엄청들지않아?ㅠ
4년 전
글쓴쀼
어차피 집에 밥이없어서 맨날 시켜먹었는데 시켜먹는거보단 싸더라궁... 그리고 지금 터키 3 4월 행사중이라 3900원이야!
4년 전
쀼5
어떻게..?!!???
4년 전
글쓴쀼
ㅇㄷㅇㄷ!
4년 전
쀼21
아하 샐러드ㅠㅠㅠㅠㅠ땡큐땡큐 계속 건강한 다이어트 하자♥︎
4년 전
글쓴쀼
샐러드만 그렇다기보다 도시락이 넘 맛있구 서브웨이도 넘 맛있어서 구랭!! 근데 샐러드도 나쁘지 않아서 하는 말!!
4년 전
쀼7
스펙이랑몇키로감량했는지 알려줄수있어?
4년 전
글쓴쀼
아직 삼일찬데...ㅎ 그냥 난 한달은 거뜬했다 이게 아니라 거뜬할 것 같다얌!! 스펙은 158/70.2에서 이틀만에 68.2 됐옹
4년 전
쀼8
오와ㅏ 고마워!
4년 전
쀼16
태클 걸려는 건 아니고 아마 그 체중이라서 처음에는 쑥쑥 빠지는 걸거야!!! 한 달동안 정체기 오면 나처럼 확 식단 줄이거나 안 먹거나 하고싶은 생각들텐데 끝까지 지치지말고 양만 조금 줄여서 꾸준히 했으면 좋겠다ㅜㅜ 나 보는 거 같아서ㅠㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
아아 괜차나!! 나도 15키로 빼본적있어서 알아ㅜㅜㅜ 그리구 지방만 봐도 1.5키로나 빠졌더랑!! 나는 고무줄몸무게라 정체기도 잘없구 잘찌고 잘빠지더라ㅜㅜ 그래서 5개월정도는 감량목표로 하구 1년동안 유지어터 해야지..ㅑ
4년 전
글쓴쀼
그리구 사람들이 진짜 정체기는 아무 변화도 없을때랬는데 몸무게는 변화없어도 몸은 바뀌고 있는거라더라구!! 피티쌤한테도 예전에 들은 말도 많고 그런거 생각하면서 꾸준하게해야지ㅜㅜ 쀼는 얼마나 빼봤엉??
4년 전
쀼22
맛있는 도시락 찾았다고 해쨔낭 그거 어디껀지 알려줄수있옹..???
4년 전
글쓴쀼
쿠캣!!!!!!!!!!!!!!! 띵커바디 시즌2 진짜진짜 맛이쏭
4년 전
쀼23
터키 후추 소금만 넣어두 맛있어!!!? 난 로스트치킨이랑 로세리티 ? 만 그렇게 먹어봤는데엥 ㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
무조건이지ㅜㅜㅜ 터키가 좀 짭짤해서 갠차나!! 사실 난 후추가 다했다고봐.
4년 전
쀼24
고마워 쓰니 빵은 뭘루먹어!!???
4년 전
쀼25
위트!! 위트 빵파서 머거어어엉!
4년 전
쀼26
칼로리 300도 안되게따 내일 먹어야징 뇸뇸 고마워유 ㅎㅎ
4년 전
쀼27
26에게
난 매일 머굴고얌ㅎㅎㅎㅎ 쀼도 화이똥!
4년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
인모드 멍 얼마나 들었어?
28
05.25 16:14
422
0
다이어트
다이어트하구 있는데 지금 9키로 정도 뺐거등 정체기인데 앞으로 어떻게해야할지 봐줄 사람 있웅..
14
05.25 08:16
572
0
다이어트
체구를 줄이고 싶인데 인바디보면
5
05.25 15:40
458
0
다이어트
원래 살찌면 무거운 것도 더 잘 드나???
4
05.25 17:07
328
0
다이어트
식이장애 있는 익 있을까?
3
05.25 22:36
213
0
다이어트
식단 좀 봐주라ㅠㅠ
4
05.26 09:06
207
0
다이어트
팔뚝 운동 홈트 영상으로 효과 본거 있어?
3
05.26 17:56
140
0
다이어트
2주에 5키로 감량 가능할까?
3
05.26 20:17
146
0
화장품
이니스프리 노세범 팩트vs파우더
2
05.25 18:04
95
0
다이어트
식단만으로 살빼는거
2
05.25 20:23
280
0
다이어트
다음주부터 식단들어감
2
05.25 21:01
129
0
화장품
바닐라코 화이트 쿠션 색상 추천 plz
2
05.26 02:29
64
0
성형
혹시 턱 끝도 인모드 가능해?
2
05.26 17:51
38
0
다이어트
헬린인데 웨이트 간에 안좋아?
2
05.26 22:43
63
0
다이어트
여익들 주짓수 외않헤?
2
0:01
43
0
다이어트
성분 잘아는 사람 그릭요거트 성분좀봐쥬
1:08
6
0
다이어트
여익들 주짓수 외않헤?
2
0:01
46
0
다이어트
헬린인데 웨이트 간에 안좋아?
2
05.26 22:43
63
0
다이어트
공복 유산소로 할때 인터벌러닝30분 vs 빅씨스 전신근력유산소 40분 뭐하는게 더 효과 좋을..
1
05.26 20:46
22
0
다이어트
다들 우유 뭐 먹어?
1
05.26 20:22
37
0
다이어트
2주에 5키로 감량 가능할까?
3
05.26 20:17
147
0
다이어트
팔뚝 운동 홈트 영상으로 효과 본거 있어?
3
05.26 17:56
145
0
다이어트
개말라인데 가슴 큰게 가능해..??
1
05.26 15:53
121
0
다이어트
식단 좀 봐주라ㅠㅠ
4
05.26 09:06
207
0
다이어트
변비 고민인 다이어터 있니
05.26 07:50
52
0
다이어트
밥 먹고 나서
1
05.26 07:40
46
0
다이어트
10키로 이상 다이어트 목표인 익들아 옷 언제 사?
1
05.26 02:34
91
0
다이어트
다이어트 하는 중인데 먹는 양 늘려야되는 사람 있니..?
05.26 02:08
35
0
다이어트
식이장애 있는 익 있을까?
3
05.25 22:36
214
0
다이어트
나 이제 식사량 늘릴거야
1
05.25 22:12
94
0
다이어트
다음주부터 식단들어감
2
05.25 21:01
129
0
다이어트
기초대사량만큼 못먹은 경우 어케 해
05.25 20:24
52
0
다이어트
식단만으로 살빼는거
2
05.25 20:23
281
0
다이어트
3개월 다이어트로 몇키로까지 뺄수있을까..
1
05.25 18:18
118
0
다이어트
원래 살찌면 무거운 것도 더 잘 드나???
4
05.25 17:07
328
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
급상승 게시판 🔥
축구
플레이브
전체 인기글
l
안내
5/27 1:38 ~ 5/27 1:40 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
이제 이런걸로도 돈을 버는구나
38
2
이슈
뚱뚱하면 입지 말라는 옷 다 입어보기
3
이슈
도대체 구석기 축제를 누가 왜 가길래 30년씩이나 유지되어 온 것인가 궁금했는데...twt
2
4
일상
미친 개꿀잼 웹툰 또 찾음
10
5
이슈
늘 말하는데 모방소비 조심하세요.twt
30
6
이슈
소방대원 방화로 인한 산불로 137명 사망
14
7
이슈
호불호 역대급 확실한 원룸 주거 형태...jpg
21
8
이슈
조선의 식문화를 처음 본 서양인들의 흐느낌 모음
7
9
이슈
예전 PT 회원님한테 DM이 왔다
5
10
이슈
최화정이 너무 가치 있다고 한거
1
11
이슈
약 60년전 터진 한국 연예계 역대급 스캔들
3
12
일상
사복은 그냥 오지 마
19
13
이슈
손님 1명 때문에 폐업하고 싶다는 미용사
36
14
일상
살안타 가디건 골라줘!!!!!!!✨✨
3
15
일상
더울 때 늦게까지 폰 못하는 이유..
5
16
일상
경영도 오지마
16
17
일상
한화 작년에도
18
이슈
은시경 보고 운 공주님 딸 라니
19
일상
카페알바 자를까말까?.. 일주일에 두 번(주말 토 일 4시간씩만)
32
20
일상
저체중이 과체중보다 몸에 안좋다던데
4
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위