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쀼1
닭가슴살, 돼지 앞뒷다리, 돼지 목살, 소 운둔살, 소 홍두깨,
참치, 고등어, 계란, 콩
당장 생각나는 저지방고단백 음식은 이정도
4년 전
글쓴쀼
계란도 단백질이여?!?!?
4년 전
쀼2
하나당 약 6g정도 단백질 있어
절대적 수치로보면 많지는 않은데
그래도 단백질 비율 높아서 좋아
4년 전
글쓴쀼
오 대박 굳이 단백질 쉐이크 안사도되는거네?!
4년 전
쀼3
단백질 쉐이크는 근육만드려는 남자들이 운동직후 먹으면 좋은거고
여자 기준 탄탄한 몸 만드는 정도는 딱히 단백질 쉐이크 안먹고
일상식에서 고기만 잘챙겨먹고 칼로리 조절만 잘하면 충분혀~
4년 전
글쓴쀼
3에게
헐 사랑해💜💜💜 고마우!!!!
4년 전
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