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4년 전
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✨식단✨ 아침: 바나나 or고구마 점심: 일반식(저염식으로) 저녁: 샐러드 or 고구마+닭가슴살 ✨운동✨ 일주일에 두번 피티(유산소 한시간 근력 한시간) 나머지 3일동안 홈트 1시간 간식 절대 먹지말기 먹어도 견과류나 두유 166/58->50 까지 얼마나 걸릴까 3개월동안 6키로 쪄서 충격먹었어ㅠㅠ
•••
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