칼소폭2+스트레칭30분만 해도 살 빠질까 (식단도 함)

운동 너무 하기싫어서 중간에 하다 포기할 것같아서 짧게 하려는데,,

[쀼1]

원래 잘안움직이면 빠질듯!

[글쓴쀼]

맞아,, 움직임이 거의 없어,,그래서 살쪘엏ㅎㅎ😂

[쀼5]

그럼 저렇게 해도 괜찮오!

[글쓴쀼]

고마오👍

[쀼2]

나 첨에 그렇게 시작했어 꽤 빠졋고 지금은 근력운동 추가로 해 ㅎㅎ

[글쓴쀼]

오,,, 그럼 저렇게 해도 괜찮은 거지??

[쀼3]

식이만 해도 잘빠졍

[글쓴쀼]

식이가 빡세지 않아서,,,

[쀼4]

뭐 먹는뎅? 일반식 양만 줄여도 마름>극마름이런거 아닌 이상 빠지더라

[글쓴쀼]

내가 폭식증이 있었어서 다이어트를 안하고 그거를 바로 잡았거든 그래서 양을 너무 조절하려 하면 폭식이 터져버려서 건강한 음식으로 닭가슴살 샐러드+단호박, 그릭요거트+프로틴 시리얼,프로틴 빵+과일, 단백질쉐이크, 고구마, 다이어트 샌드위치 등등 으로 골라 먹고 있어 공부익이라 3끼 6시-7시 이전으로 먹으려고. 아 그리고 가끔 일반식이 먹고싶으면 자극적인거 제외하고 배부르기 전까지 먹으려고

[쀼6]

식단 보니까 빠질 것 같은데?? 간헐적단식 한 번해봐! 나는 저녁을 조금 먹긴했지만 16:8 간헐적단식으로 점심은 일반식 먹었는데도 빠졌었옹 공부하려면 절식다이어트보다는 쓰니가 짠 식단처럼 저렇게 건강하게 먹는 게 더 도움될 고야

[글쓴쀼]

6에게
간헐적 단식은 유지할때 일반식 하면서 하려구! 내가 아침에 조금 빡시게 공부를 해서 아침을 꼭 먹어야 겠더라구 나 161 67-68인데 4-5개월 정도 잡았는데 얼마나 뺄수 있을지,,😂

[쀼7]

글쓴이에게
저녁을 조금 먹는 게 다이어트에는 더 도움 돼! 나랑 체형이 좀 달라서 감은 안 오지만 나는 다이어트 초반엔 1일1식하다가 지금은 간헐적단식으로 12~1월부터 지금까지 약 5키로 정도 뺐어!

[쀼8]

글쓴이에게
근데 나는 운동도 안 하고 일반식도 자극적인 거 종종 먹어주고 해서 쓰니가 나보다는 더 많이 빠질 것 같아

[글쓴쀼]

8에게
되게 길게 물어봤는데 친절히 답변해 줘서 고마워ㅠ😊👍

[쀼9]

글쓴이에게
옹 다이어트 화이팅해!