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헬스하는 익있니?4 l 다이어트
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어떻게 시작해야할지 모르겠다 

그룹운동은 해봤는데  

운동 루틴이나 무게 그런걸 어떻게 하는지 계획잡는 거나 기구 사용 방법 아는 건 pt말고는 없니...?

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쀼1
처음에 갔을 때 트레이너한테 물어보면 알려주셔! 유튜브에도 헬스 초보 루틴 많으닠가 그거 보고 천천히 하나씩 따라해봥
4년 전
글쓴쀼
고마웡!!!
4년 전
쀼2
나같은 경우 하체/등&어깨/가슴&팔 이렇게 3분할로 돌아가면서 하고 스트레칭-인터벌30분(시간 없으면 10분)-근력 1시간-인클라인30분 이런 루틴으로 돌려 부위별 운동은 심으뜸 유튜브 참고하면 도움 많이 될 거 같아
4년 전
글쓴쀼
고마워! 윗쀼가 이야기해줘서 찾아보고왔는데 디테일하게 알려줘서 고마워!
4년 전
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