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나 오늘 식단이랑 탄단지 비율 어땡??4 l 다이어트
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나 오늘 식단이랑 탄단지 비율 어땡?? | 인스티즈

 

 

아침: 우유+밸런스밀 블랙 (검은콩), 닭가슴살스테이크, 참치캔 3/4 

점심: 사과 3/4개, 계란후라이 1개, 요플레 하나 

 

이렇게 먹었어!!

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쀼1
움 잘 했는데 당 조금 줄이고 탄수 쪼꼼만 늘려도 될 것 같아!ㅎㅎ 과일이나 요거트 대신 통밀빵 고구마 이런 거 쪼꼼 먹는 거 어때? 그럼 완벽할 듯ㅎㅎ
4년 전
글쓴쀼
옹 고마워!!! 낼은 고구마 먹어야겠다ㅎㅎㅎ 조언 고마웡🥰
4년 전
쀼2
계란 후라이보단 삶은 계란!
4년 전
글쓴쀼
꺄 고마웡!!! 내가 계란 덕후라 매일매일 반숙란 두세개씩 먹어가지구 질려서 오늘은 후라이 먹었당ㅎㅎ낼부터 다시 삶은계란 먹어야징😋
4년 전
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